Die Herzfrequenz bzw. der Herzschlag ist ein wichtiges Maß für Gesundheit und Fitness. Mit der Heart Rate Monitor App können Sie Ihre Herzfrequenz messen und überwachen!
★ einfach zu bedienen mit intuitivem Design
★ Ermitteln der Herzfrequenz-Trainingszonen (Ruhe, Fettverbrennung, Kardio und Spitze)
★ Google Fit-Unterstützung
★ Schätzung des Kalorienverbrauchs pro Stunde
★ keine zusätzliche Hardware erforderlich
Wie können Sie mit der kostenlosen App Heart Rate Monitor Ihren Herzschlag messen?
Legen Sie einfach Ihren Finger auf die Kamera des Telefons und bleiben Sie ruhig. Die Herzfrequenz wird nach wenigen Sekunden angezeigt.
Wie hoch ist die normale Herzfrequenz oder ein normaler Herzschlag?
Laut Mayo Clinic liegt eine normale Ruhe-Herzfrequenz für Erwachsene zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (BPM). Beachten Sie jedoch, dass die Herzfrequenz von vielen Faktoren beeinflusst werden kann, einschließlich Aktivitätsniveau, Fitnessniveau, Körpergröße, Emotion usw. Im Allgemeinen bedeutet ein niedrigerer Herzschlag in Ruhe eine effizientere Herzfunktion und eine bessere kardiovaskuläre Fitness.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Ruheherzschlag konstant über 100 Schlägen pro Minute liegt oder wenn Sie kein ausgebildeter Athlet sind und Ihr Ruheherzschlag unter 60 Schlägen pro Minute liegt
Was sind Herzfrequenz-Trainingszonen?
Herzfrequenz-Trainingszonen werden unter Verwendung der maximalen Herzfrequenz (MaxHR) berechnet. Innerhalb jeder Trainingszone treten subtile physiologische Effekte auf, um Ihre Fitness zu verbessern. Wir haben eine ähnliche Definition wie die Fitbit-Tracker:
– RUHEZONE (bis zu 50 % des HRmax): Dies gilt als Ruhezone.
– FETTVERBRENNUNGSZONE (50 bis 70 % des Maximums): In dieser Zone sollten Erholungs- und Aufwärmübungen durchgeführt werden. Sie wird Fettverbrennungszone genannt, weil ein höherer Prozentsatz der Kalorien aus Fett verbrannt wird.
– KARDIO-ZONE (70 % bis 85 % des HRmax): Der größte Teil der Hauptübung sollte in dieser Zone durchgeführt werden.
– SPITZENZONE (mehr als 85 % des HRmax): Diese Zone ist ideal für kurze intensive Sitzungen (hochintensives Intervalltraining HIIT), um Leistung und Geschwindigkeit zu verbessern.
Diese Herzfrequenz-Monitor-App berechnet und speichert Ihre Herzfrequenz-Trainingszonen automatisch.
HINWEISE
– Die App Heart Rate Monitor darf nicht als medizinisches Produkt verwendet werden.
– Bei einigen Geräten kann der Herzfrequenzmesser die LED sehr heiß blinken lassen.
9Apps 4.9
