Heart Rate Monitor

Beschrijving van Heart Rate Monitor

Hartslag of hartslag is een belangrijke maatstaf voor gezondheid en fitheid. Met de Heart Rate Monitor-app kun je je hartslag meten en volgen!
★ Gratis met onbeperkte registratie
★ Gemakkelijk te gebruiken met een intuïtief ontwerp
★ Google Fit-ondersteuning
★ Geen extra hardware vereist
Hoe gebruik je de gratis app voor hartslagmeter om je hartslag te meten?
Om deze app voor hartslagmeter te gebruiken, leg je gewoon je vinger op de camera en blijf stil, moet de hartslag na enkele seconden worden weergegeven.
Wat is een normale hartslag of hartslag?
Volgens Mayo Clinic moet een normale hartslag in rust voor volwassenen varieert van 60 tot 100 slagen per minuut (BPM). Houd er echter rekening mee dat veel factoren de hartslag kunnen beïnvloeden, waaronder activiteitsniveau, fitnessniveau, lichaamsgrootte, emotie, enz. Over het algemeen betekent een lagere hartslag in rust een efficiëntere hartfunctie en een betere cardiovasculaire conditie.
Raadpleeg uw arts als uw hartslag in rust constant hoger is dan 100 slagen per minuut of als u geen getrainde atleet bent en uw hartslag in rust lager is dan 60 slagen per minuut.
Wat zijn trainingszones voor de hartslag ?
Hartslagtrainingszones worden berekend op basis van de maximale hartslag (MaxHR). Binnen elke trainingszone vinden subtiele fysiologische effecten plaats om uw conditie te verbeteren. We hebben een soortgelijke definitie als die gebruikt worden in Fitbit-trackers:
- RUSTZONE (tot 50% HRmax): dit wordt beschouwd als rustzone.
- VETVERBRANDINGSZONE (50 tot 70% van maximum): herstel- en warming-upoefeningen moeten in deze zone worden voltooid. Dit wordt de vetverbrandingszone genoemd omdat een hoger percentage calorieën uit vet wordt verbrand.
- CARDIO ZONE (70% tot 85% van HRmax): De meeste hoofdoefeningen moeten in deze zone worden voltooid.
- PIEKZONE (meer dan 85% van HRmax): deze zone is ideaal voor korte intensieve sessies (intervaltraining met hoge intensiteit HIIT) om prestaties en snelheid te verbeteren.
Deze hartslagmeter-app berekent en slaat automatisch uw hartslagzones op.
WAARSCHUWING
- De hartslagmeter-app mag niet worden gebruikt als medisch apparaat.
- Raadpleeg altijd uw huisarts als u een medische aandoening heeft of als u zich zorgen maakt over uw hartaandoening.
- Bij sommige apparaten kan een hartslagmeter de led erg heet laten knipperen.