Rheumatoid Arthritis Diet

বিবরণ Rheumatoid Arthritis Diet

Rheumatoid আর্থ্রাইটিস এর দুর্ঘটনাটি দূষিত করার ধনী খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত:
1। ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি
খাদ্যটি ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি উপর ফোকাস করা উচিত কারণ এটি সিআরপি (সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন) রক্তের স্তরটি নিচে আনতে সহায়তা করে। সিআরপি প্রদাহ সমস্যা বৃদ্ধি একটি সক্রিয় ভূমিকা পালন করে। এটি একটি প্রধান উৎস উপসর্গ নিরাময় এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবন উন্নীত করা। ফল এবং সবজি উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মানব কোষগুলিকে ক্ষতিকর করার জন্য দায়ী বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল অণুগুলিকে স্থিতিশীল করার ক্ষেত্রে সক্রিয় অংশ নেয়।
2। অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
অতিরিক্ত-কুমারী জলপাই তেলটি অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধের ব্যবহার প্রতিস্থাপনের সর্বোত্তম উপায়। এই তেলের মধ্যে, একটি Oleocanthal কম্পোনেন্ট উপস্থিত রয়েছে যা প্রদাহের ফলে এনজাইমগুলিকে ব্লক করার ক্ষেত্রে সক্রিয় অংশগ্রহণ করে। জলপাই তেলের ব্যবহারটি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত যে এটি ওজন বৃদ্ধি পায় না।
3। মটরশুটি, মটরশুটি, এবং বাদাম
মটরশুটি এবং মটরশুটি প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস যা প্রতিটি ডায়েট প্ল্যানে উপস্থিত থাকতে হবে। Rheumatoid আর্থ্রাইটিস থেকে ভুগছেন মানুষ পেশী শক্তি হারান সম্ভবত। প্রোটিন-ধনী খাদ্যের সাথে, পেশী স্বাস্থ্যটিও সমর্থিত। কোন হৃদয় সমস্যা রক্ষা করার জন্য, বাদাম সেরা বিকল্প। এটি হ্যাজেলন, বাদাম, পিস্তি, এবং পাইন বাদামগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
4। মাছের তেল
আপনি দরপত্র জয়েন্টগুলোতে থেকে ত্রাণ পেতে চাইলে, মাছের তেলটি সর্বোত্তম সমাধান। রিমোটয়েড আর্থথ্রিটিস ডায়েটে মাছের তেলের ব্যবহারের সাথে প্রথম সকালে কঠোরতা নির্মূল করা যেতে পারে। এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঔষধ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। তার খরচ দিয়ে, স্বাস্থ্যের অবস্থা নিরাময়ের জন্য একটি মানব দেহ অপরিহার্য ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পায়। মাছের তেলের ব্যবহার উপযুক্ত ডোজের মধ্যে থাকা উচিত কারণ উচ্চ মাত্রায় ওষুধের সময় গ্রাসকৃত ওষুধের সাথে একটি মিথস্ক্রিয়া হতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের ফলে।
5। ঠান্ডা-জল মাছ
ঠান্ডা-পানির মাছগুলি একটি সুষম রিউমেটয়েড আর্থথ্রিটিস ডায়েটের জন্য একটি দুর্দান্ত পণ্য। এটি টুনা, ট্রাউট, হালিবুট, অ্যানচোভি, সালমন, ম্যাকেরেল এবং হেরিং অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। ব্রেকফাস্ট সাদা মাছ বা লক্স সঙ্গে সম্পন্ন করা যেতে পারে। চিংড়ি বা ক্র্যাব থেকে সালাদ প্রস্তুত করুন এবং একটি ফ্লাউন্ডার স্যান্ডউইচ খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। মাছের মধ্যে উপস্থিত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অন্য কোনও পণ্যের মধ্যে সহজেই পাওয়া যায় না। এই এন্টি-ইনফ্ল্যামারেটরি খাবার গন্ধের লক্ষণগুলি নিরাময় করার জন্য সমৃদ্ধ।
Rheumatoid Arthritis এর জন্য এড়াতে খাবার কি?
স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ হতে পারে এমন কিছু খাবার বিদ্যমান থাকে এবং যৌথভাবে বাড়ে যায় পেশী যন্ত্রণা। আপনার খাদ্য থেকে মুছে ফেলা খাবার অন্তর্ভুক্ত:
1। মাংস
মাংস একটি স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্যোগ, কারণ এটি উচ্চ সম্পৃক্ত ফ্যাট থাকে, যা শরীরের মধ্যে প্রদাহের পথ খুলে দেয়। এটি স্থূলতা সমস্যা ফলাফল।
2। চিনি
এটি অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া আবশ্যক যে কোনও গন্ধের সমস্যাগুলিতে সঠিক রক্ত ​​শর্করার স্তর বজায় রাখতে হবে। চিনি খাবার বা মিষ্টি পানীয় শরীরের চিনির মাত্রা বাড়াতে পারে যা সাইটিকাইন তৈরি করে। CATOKINEs রাসায়নিক পদার্থ এবং যৌথ যন্ত্রণা ফলে হয়।
3। গ্লুটেন
গ্লুটেন বেশিরভাগ বার্লি বা গমের মধ্যে পাওয়া যায় এবং এটি অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে। এটি গুরুতর যৌথ চাপের মধ্যে ফলাফল এবং একটি অটোইমুন ব্যাধি সৃষ্টি করে। এই ব্যাধি একটি প্রধান ফ্যাক্টর যা Celiac রোগের ফলে।
4। অ্যালকোহল
অ্যালকোহলের প্রভাবটি ওষুধের দ্বারা সহজে চিকিত্সাযোগ্য নয়। তার খরচ, গন্ধ অবস্থা অগ্রগতি নিচে নিম্ন। এতে সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন এটি প্রদাহজনক সমস্যাগুলির একটি শক্তিশালী উৎস।
এই নিবন্ধটি দিয়ে, খাদ্যের মধ্যে খাদ্যের একটি পরিষ্কার দৃশ্য এবং এড়াতে। এটি একটি ভাল সুষম খাদ্যের জন্য ভাল ফলাফল দেখতে অনুসরণ করা আবশ্যক।
এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি পাবেন:
• এমন খাবার যা রাঃ উপসর্গগুলি সাহায্য করতে পারে
• মানুষের জন্য পুষ্টি নির্দেশিকা Rheumatoid Arthritis
Rheumatoid Arthritis সঙ্গে বসবাসের জন্য টিপস
• পুষ্টি এবং Rheumatoid আর্থ্রাইটিস
• অনেক, Rheumatoid আর্থথ্রিটিস খাদ্য সম্পর্কে অনেক বেশি।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন এবং রিউম্যাটয়েড আর্থথ্রিটিস ডাউনলোড করুন।