Rheumatoid Arthritis Diet

설명 Rheumatoid Arthritis Diet

류마티스 관절염의 불필요한 효과를 오염시킬 수있는 식품은 다음과 같습니다.
1. 섬유가 풍부한 과일과 채소를
식이 요법은 CRP (C- 반응성 단백질) 혈액 수준을 내릴 수 있기 때문에 섬유가 풍부한 과일과 채소에 초점을 맞추어야합니다. CRP는 염증 문제를 증가시키는 데 적극적인 역할을합니다. 그것은 증상을 치료하고 건강한 삶을 촉진하는 주요 원천입니다. 과일과 채소에 존재하는 항산화 물질은 인간 세포를 손상시키는 자유 라디칼 분자를 안정화시키는 데 적극적으로 부품을 섭취합니다.
2. 엑스트라 버진 올리브 오일
uncer-virgin olive 오일은 아스피린과 이부프로펜과 같은 약물의 소비를 대체하는 가장 좋은 방법입니다. 이 오일 내에서 효소를 차단하는 데 적극적으로 참여하는 올록 찬 성분이 있습니다. 올리브 오일의 소비는 체중 증가를 초래하지 않는다는 점에서 볼 수 있어야합니다.
3. 완두콩, 콩 및 견과류
완두콩과 콩은 모든식이 요법 계획에 존재 해야하는 훌륭한 단백질의 훌륭한 원천입니다. 류마티스 성 관절염으로 고통받는 사람들은 근육 강도를 잃을 것입니다. 단백질이 풍부한 식단으로 근육 건강이 지원됩니다. 심장 문제를 보호하기 위해서는 견과류가 가장 좋은 옵션입니다. Hazelnuts, Almonds, Pistachios 및 Pine Nuts가 포함될 수 있습니다.
4. 생선 기름
부드러운 관절에서 구호를 찾고 있으면 생선 기름이 가장 좋은 해결책입니다. 이른 아침 강성은 류마티스 관절염식이 요법에서 어유의 소비로 제거 될 수 있습니다. 그것은 일정량의 약물을 제거하는 데 도움이됩니다. 그 소비로 인체는 건강 상태를 치료하기 위해 필수 오메가 -3 지방산을 얻습니다. 어유의 소비량은 약물 치료 중에 소비되는 약물과의 상호 작용으로 높은 투여 량이 적합한 적절한 복용량으로 유지되어야합니다.
5. 냉수 물고기
냉수 물고기는 균형 잡힌 류마티스 관절염식이 요법을위한 훌륭한 제품입니다. 참치, 송어, 넙치, 멸치, 연어, 고등어 및 청어가 포함될 수 있습니다. 아침 식사는 하얀 물고기 또는 로크로 할 수 있습니다. 새우 또는 게에서 샐러드를 준비하고 넙치 샌드위치는 식사를위한 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 물고기에있는 오메가 -3 지방산은 다른 제품에서 쉽게 발견되지 않습니다. 이 항 염증성 식품은 관절염 증상을 치료하기 위해 풍부합니다.
류마티스 관절염을 피하기위한 음식은 무엇입니까?
근육통. 다이어트에서 제거 할 음식은 다음과 같습니다 :
1. 고기
고기는 높은 포화 지방을 함유하고 있듯이 건강 상태의 재난이며, 이는 신체의 염증 방식을 열어줍니다. 또한 비만 문제가 발생합니다.
2. 설탕
관절염 문제에서 적절한 혈당 수준을 유지해야만하는 것은 반드시해야합니다. 설탕 식품이나 달콤한 음료는 사이토 카인을 생산하는 신체의 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 사이토 카인은 염증 문제와 관절 통증을 초래하는 화학 물질입니다.
3. 글루텐 글루텐은 주로 보리 또는 밀에서 발견되며 피해야합니다. 그것은 심한 관절 압력을 초래하고자가 면역 장애를 일으킨다. 이 장애는 COTHIAC 질환을 초래하는 주요 요소입니다.
4. 알코올
알코올의 효과는 약물에 의해 쉽게 치료할 수 없습니다. 그것의 소비, 관절염 상태의 진행을 낮추십시오. 그것의 C 반응성 단백질의 존재는 염증 문제의 강력한 원천입니다.에서
을이 글을 통해, 하나는 다이어트에 명확한 소비하는 음식의보기와 피할를 가져옵니다. 좋은 결과를보기 위해 균형 잡힌식이 요법을 따라야합니다. 류마티스 관절염
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