Release

রিলিজ অ্যাপ্লিকেশনটি একটি অনন্য অ্যাপ্লিকেশন যা ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য এবং শিথিলকরণ প্রচারের জন্য মননশীলতা এবং ট্যাপিং অনুশীলন উভয়কেই অন্তর্ভুক্ত করে। বাবা -মা, শ্রেণিকক্ষের শিক্ষক, অ্যাথলেট, কোচ এবং এমনকি কর্মক্ষেত্রে ব্যবহৃত, রিলিজ অ্যাপের গাইডেড মাইন্ডফুলেন্স এবং ট্যাপিং অনুশীলনগুলি আপনাকে চাপ, কঠিন আবেগ এবং বিশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে আপনার সেরা জীবনযাপন থেকে বিরত রাখতে পারে।
রিলিজ আপনার জীবনে আরও শান্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্য আনতে দুটি সুস্থতা সরঞ্জাম, মাইন্ডফুলেন্স এবং ট্যাপিং অন্তর্ভুক্ত করে।
যখন নিয়মিত অনুশীলন করা হয়, তখন মানসিকতা ফোকাস এবং মনোযোগ বাড়ানোর জন্য প্রমাণিত হয়েছে, যখন চাপ প্রকাশ করে, সরাসরি কর্মক্ষেত্রে কর্মক্ষমতা, স্কুল এবং অন্যান্য অতিরিক্ত পাঠ্যক্রমিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে প্রভাবিত করে। মাইন্ডফুলেন্স আপনার সামাজিক এবং সংবেদনশীল বুদ্ধি উন্নত করতে পারে। গাইডেড ফোকাস অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে আপনার চিন্তার ধরণ এবং অনুভূতি সম্পর্কে সচেতনতা অর্জনে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে আরও ইতিবাচক ক্রিয়া ঘটে। স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর পরিবর্তে, আপনি কম প্রতিক্রিয়াশীল, আরও ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া বেছে নেওয়ার পরিস্থিতিটি বিরতি এবং মূল্যায়ন করতে শিখেন। স্ব-নিয়ন্ত্রণ একটি মননশীলতা অনুশীলনের সাথে উন্নত হয়, তাই আপনি আরও শান্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্যে বাঁচতে পারেন।
মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে: আপনার শ্বাসের সচেতনতা, একটি দেহ শিথিলকরণ, কঠিন আবেগের সাথে কাজ করা, একটি ইতিবাচক মানসিকতা তৈরি করা, একটি দৈনিক ফোকাস এবং শিথিলকরণ অনুশীলন, মূল্যবান, বর্তমান মুহুর্ত এবং আরও অনেক কিছুর দিন শুরু করার জন্য একটি দৈনিক ফোকাস এবং শিথিলকরণ অনুশীলন ।
ট্যাপিং আপনাকে আরও দ্রুত বোধ করতে সহায়তা করার জন্য একটি সহজ সরঞ্জাম। আকুপাংচারের সাথে সম্পর্কিত, এবং সংবেদনশীল স্বাধীনতা কৌশল (ইএফটি) এ ব্যবহৃত, ট্যাপিং স্ট্রেস প্রকাশ করতে এবং কঠিন আবেগের তীব্রতা হ্রাস করতে এবং বিশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সর্বাধিক চাপযুক্ত সমস্যা বা স্ট্রেসারের সাথে মিলে যাওয়া অনেকগুলি গাইডেড ট্যাপিং অনুশীলনগুলি থেকে চয়ন করুন। ট্যাপিংয়ের বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে "কী-ভাবনা থেকে ভয় প্রকাশ করা", "সহকর্মীর সাথে দ্বন্দ্ব থেকে চাপ প্রকাশ করা", "আর্থিক চাপ প্রকাশ করা" এবং আরও অনেকে। যদিও বেশিরভাগ লোকের কাছে মোটামুটি অজানা, লক্ষ লক্ষ ইতিমধ্যে এই নতুন স্থিতিস্থাপকতা সরঞ্জামটি আবিষ্কার করেছে, সুস্থতার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফল দেয়।
বাচ্চাদের, অ্যাথলেট, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং এমনকি শ্রেণিকক্ষ ব্যবহারের জন্য নির্দিষ্ট সেশন সহ রিলিজ অ্যাপে 5 টি বিভাগ রয়েছে।
বাচ্চাদের বিভাগের জন্য প্রকাশে ফোকাস এবং শিথিলকরণের জন্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি আপনাকে আপনার সন্তানের সাথে তাদের নিজস্ব সুস্থতার জন্য সরঞ্জামগুলি সহ তাদের ক্ষমতায়নের জন্য শিথিল করতে এবং ট্যাপ করতে দেয়, চাপ, উদ্বেগ, ভয় এবং অন্যান্য কঠিন আবেগের তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
এডুকেশন বিভাগে রিলিজ মনোযোগ বিল্ডিং এবং শ্রেণিকক্ষে ফোকাস প্রচার করে, শিক্ষার্থীদের তাদের চিন্তাভাবনাগুলি নিষ্পত্তি করতে এবং তাদের দেহকে শিথিল করতে সহায়তা করে। ট্যাপিং সেশনগুলি পরীক্ষার আশেপাশে উদ্বেগ হ্রাস করতে, সমবয়সীদের সাথে বিরোধ এবং এমনকি চাপের কারণকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।
অ্যাথলিটদের জন্য মুক্তি অ্যাথলিটদের বর্তমানে "জোনে" সম্পাদন করতে সহায়তা করে এবং তাদের শীর্ষস্থানীয় পারফরম্যান্সের পথে আসা সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। অনুশীলনগুলি যে কোনও মানসিক শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে দুর্দান্ত সংযোজন।
কিশোরদের জন্য মুক্তি এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মুক্তি এমন নির্দিষ্ট সমস্যাগুলিকে সম্বোধন করে যা অনেকে কর্মক্ষেত্রে, স্কুল এবং তাদের ব্যক্তিগত এবং সামাজিক জীবনে মুখোমুখি হন। গাইডেড অনুশীলনগুলি স্ট্রেস হ্রাস এবং শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয় এবং সীমাবদ্ধ বিশ্বাসকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
নিয়মিতভাবে আরও মাইন্ডফুলেন্স এবং ট্যাপিং অনুশীলন সহ নতুন সামগ্রী যুক্ত করা হবে। রিলিজ অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের এবং আমরা যাদের যত্ন নিই তাদের জন্য ফোকাস এবং শান্ত প্রচারে সহায়তা করার জন্য একটি কার্যকর সুস্থতার সরঞ্জাম।