Climbro

ক্লাইব্রো 10 বছরের বিজ্ঞান গবেষণার ভিত্তিতে ক্লাইমিং পারফরম্যান্স উন্নত করার জন্য একটি অত্যন্ত দক্ষ প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা।মোবাইল অ্যাপটি প্রয়োগকৃত শক্তি এবং হোল্ড সময়কাল, আঙুলের শক্তি এবং সহনশীলতা মূল্যায়ন এবং অনুকূলিত এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করা সহজতর সম্পর্কে রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করে
পারফরম্যান্স টেস্ট ব্যাটারি:
ব্যাটারিটি 4 টির সমন্বয়ে গঠিতপরীক্ষা:
• সর্বোচ্চ শক্তি - আপনার সর্বাধিক আঙুলের শক্তি পরীক্ষা করে
• অবিচ্ছিন্ন - আপনার ফোরআর্মস অ্যানেরোবিক ক্ষমতা পরীক্ষা করে
• অন্তর্বর্তী - আপনার ফোরআর্মস অ্যারোবিক ক্ষমতা পরীক্ষা করে
• আঙুলের হ্যাং - আপনার ফোরআর্মস শক্তি এবং সহনশীলতা পরীক্ষা করে
পরীক্ষাগুলি আঙুলের শক্তি এবং ধৈর্য্যের পাশাপাশি স্থানীয় পেশী বায়বীয় এবং অ্যানেরোবিক ক্ষমতাগুলির পরিমাণগত ব্যবস্থা সরবরাহ করে।এই ব্যবস্থাগুলি স্কোরগুলিতে রূপান্তরিত হয় এবং পর্বতারোহীদের সুবিধার জন্য আরোহণের গ্রেড হিসাবে উপস্থাপিত হয়।অ্যাপ্লিকেশনটি পরীক্ষার ফলাফলগুলি একটি রাডার চার্টে উপস্থাপন করে যাতে আপনি সহজেই আপনার দুর্বল এবং শক্তিশালী পয়েন্টগুলি কী তা খুঁজে পেতে পারেন।আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করতে আপনি আপনার শেষ দুটি সম্পূর্ণ ব্যাটারির ফলাফলের তুলনা করতে পারেন।অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে পরীক্ষাগুলি সম্পাদন করতে হবে এবং পরীক্ষা কার্যকর করার সময় আপনাকে গাইড করে সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য সরবরাহ করে
ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
আপনি একবার পারফরম্যান্স পরীক্ষার ব্যাটারি শেষ করার পরে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পেতে পারেন যাআপনার দুর্বলতাগুলিকে সম্বোধন করে।প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি 16-24 সেশন নিয়ে গঠিত যা 2-3 মাসের মধ্যে সম্পন্ন করা বোঝানো হয়।ক্লাইব্রো অ্যাপটি আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সম্পূর্ণ সময়সূচী সহ একটি সহজ ক্যালেন্ডার সরবরাহ করে।পেশী সংকোচনের তীব্রতা, সময়কাল এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যা এবং বিশ্রামের সময় সম্পর্কে রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করে এটি প্রতিটি অনুশীলন সম্পাদনের সময় আপনাকে গাইড করে।অ্যাপটি একটি সেশনে অনুশীলনগুলির মধ্যে এবং একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় সেশনগুলির মধ্যে বিশ্রামের সময়কেও পরামর্শ দেয়।ক্লাইব্রো অ্যাপটি মূল্যায়ন করে যে আপনি প্রতিটি অনুশীলন কতটা ভাল করেছেন এবং প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সময়সূচীটি আপনাকে কতটা ভাল অনুসরণ করছেন তা আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণটি কতটা কার্যকর তার অন্তর্দৃষ্টি দেয়
একক পরীক্ষা
পারফরম্যান্স টেস্টগুলি অন্তর্ভুক্তপারফরম্যান্স পরীক্ষার ব্যাটারি আলাদাভাবে সম্পাদন করা যেতে পারে, যখন আপনি কেবল একটি প্রদত্ত শারীরিক গুণ পরীক্ষা করতে চান।অতিরিক্তভাবে একটি আঙুলের আরএফডি পরীক্ষা রয়েছে যা আঙুলের ফোস বিকাশের হারকে মূল্যায়ন করে
একক অনুশীলন
ক্লাইব্রো অ্যাপ বিভিন্ন শারীরিক গুণাবলীর উন্নত করতে বিভিন্ন পরামিতিগুলির সাথে 5 পূর্বনির্ধারিত অনুশীলন সরবরাহ করে:
•শক্তি - আঙুলের শক্তি বিকাশ করে
• হাইপারট্রফি - পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং শক্তি -সহনশীলতা উন্নত করে
• উচ্চ তীব্রতা সহনশীলতা - উচ্চ তীব্রতা সহনশীলতা এবং অক্সিজেন নিষ্কাশন উন্নত করে
• মাঝারি তীব্রতা সহনশীলতা - অক্সিজেনের ব্যবহারকে সর্বাধিক করে তোলে এবং ধৈর্য্যের উন্নতি
• কম তীব্রতা সহনশীলতা - অক্সিজেনের ব্যবহারকে উদ্দীপিত করে এবং পুনরুদ্ধারের উন্নতি করে
এগুলি আরও অভিজ্ঞ পর্বতারোহীদের জন্য বোঝানো হয়েছে যারা তাদের নিজস্ব প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করতে চান এবং তাদের পক্ষে কোন শারীরিক গুণমানের উন্নতি সবচেয়ে ভাল তা জানতে চান।
পারফরম্যান্স অ্যানালিটিক্স
& quot; পারফরম্যান্স অ্যানালিটিক্স & quot;স্ক্রিন সময়ের সাথে আপনার কর্মক্ষমতা সম্পর্কে গ্রাফিকাল তথ্য সরবরাহ করে।এটি নির্বাচিত পরীক্ষা, সময়কাল এবং মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার উত্সের জন্য একত্রিত সাপ্তাহিক সেরা ফলাফল দেখায়
প্রশিক্ষণ বিশ্লেষণ
"প্রশিক্ষণ বিশ্লেষণ" স্ক্রিনটি বেশ কয়েকটিতে উপস্থাপিত একটি প্রদত্ত সময়কালের জন্য সম্পাদিত অনুশীলন সম্পর্কে বিভিন্ন সংক্ষিপ্ত তথ্য সরবরাহ করেহ্যান্ডি চার্টস।
দয়া করে নোট করুন যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি কেবল ক্লিব্রো হ্যাঙ্গবোর্ডের সাথে কাজ করে।আপনি নিজের ক্লাইব্রো হ্যাঙ্গবোর্ড এবং আপনার বন্ধুর স্থান বা নিকটতম ক্লাইম্বিং জিমে আপনি যে কোনও সন্ধান করতে পারেন তা আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন।