Climbro

Clubro es un sistema de entrenamiento altamente eficiente para mejorar el rendimiento de la escalada basado en 10 años de investigación científica.La aplicación móvil proporciona retroalimentación en tiempo real sobre la fuerza aplicada y la duración de la retención, la resistencia al dedo y la evaluación de la resistencia y la batería de prueba de rendimiento optimizada y fácil de seguir.Pruebas:
• Resistencia máxima: verifica la máxima resistencia al dedo
• Continuo: verifica sus fatrasms Capacidad anaeróbica
• Intermitente - Comprueba sus fatigantes Capacidad aeróbica
• Hang dedo: verifica la resistencia y la resistencia de sus prendas de guerra
Las pruebas proporcionan medidas cuantitativas de resistencia y resistencia del dedo, así como la capacidad aeróbica y anaeróbica muscular local.Estas medidas se transforman en puntajes y se presentan como calificaciones de escalada para la conveniencia de los escaladores.La aplicación presenta los resultados de la prueba en un gráfico de radar para que pueda averiguar fácilmente cuáles son sus puntos débiles y fuertes.También puede comparar los resultados de sus dos últimas baterías completadas para verificar su progreso.La aplicación proporciona información completa sobre cómo se deben realizar las pruebas y lo guía durante la ejecución de la prueba.
Planes de entrenamiento personal
Una vez que haya completado una batería de prueba de rendimiento, puede obtener automáticamente un plan de entrenamiento personal queaborda sus debilidades.El plan de entrenamiento consta de 16-24 sesiones que deben completarse en 2-3 meses.La aplicación Climbro proporciona un calendario práctico con el horario completo de su plan de entrenamiento.Lo guía durante cada ejecución del ejercicio que proporciona retroalimentación en tiempo real sobre la intensidad de la contracción muscular, la duración y el número de repeticiones y los tiempos de descanso.La aplicación también sugiere el tiempo para descansar entre los ejercicios en una sesión y entre las sesiones en un plan de entrenamiento.La aplicación Climbro evalúa qué tan bien ha realizado cada ejercicio y qué tan bien está siguiendo el cronograma del plan de entrenamiento que le brinda información sobre cuán efectivo es su entrenamiento.
Pruebas individuales
Las pruebas de rendimiento que comprenden lasLa batería de prueba de rendimiento se puede ejecutar por separado, cuando desea verificar solo una calidad física dada.Además, hay una prueba de Finger RFD que evalúa la tasa de desarrollo de FECE FECE.
Ejercicios individuales
La aplicación Climbro proporciona 5 ejercicios predefinidos con varios parámetros para mejorar las diferentes cualidades físicas:
• •Fuerza - desarrolla la fuerza del dedo
• Hipertrofia: estimula el crecimiento muscular y mejora la resistencia de la fuerza
• Resistencia de alta intensidad - Mejora la resistencia de alta intensidad y la extracción de oxígeno
• Resistencia a la intensidad media - Maximiza el uso de oxígeno y mejora la resistencia
• Resistencia de baja intensidad: estimula el uso de oxígeno y mejora la recuperación
Estos están destinados a escaladores más experimentados que desean seguir su propio plan de entrenamiento y saber qué calidad física sería mejor para que mejoren.
Análisis de rendimiento
El "Análisis de rendimiento"La pantalla proporciona información gráfica sobre su rendimiento a lo largo del tiempo.Muestra los mejores resultados semanales agregados para las pruebas seleccionadas, el período y la fuente de ejecución.
Análisis de capacitación
La pantalla "Análisis de entrenamiento" proporciona diversas información resumida sobre los ejercicios realizados durante un período dado presentado en variosGráficos prácticos.
Registros
Las aplicaciones de escalada almacenan todos los resultados de prueba y ejercicio en la nube para que no necesite preocuparse cuando cambie su dispositivo móvil.
Tenga en cuenta que esta aplicación solo funciona con Hangbro Hangboard.Puede usar la aplicación con su propio Hangbro Hangboard y cualquier otro que pueda encontrar en el lugar de su amigo o en el gimnasio de escalada más cercano.