Get Rid Of Back Fat - Back Fat Workout for Women

পরিষ্কার হতে, আপনি শুধুমাত্র আপনার পিছনে ওজন হারাতে পারবেন না, অবশ্যই, তবে আপনি সেই পেশী এলাকায় আপনার শক্তিশালীকরণ এবং টনিং ব্যায়ামগুলি ফোকাস করতে পারেন। আমরা আপনাকে কিভাবে দেখাবো!
ওজন কমানোর বিষয়ে কঠোরতম বাস্তবতা হল যে আপনি কেবল আপনার শরীরের উপর একটি নির্দিষ্ট স্পটকে বৃত্ত করতে পারবেন না এবং চর্বিটিকে দ্রবীভূত করতে পারবেন না। এটা সত্যিই চর্বি বার্ন স্মার্ট পূর্ণ শরীরের প্রশিক্ষণ লাগে, এবং আপনি ফলাফল সব দেখতে পাবেন। আপনি কি করতে পারেন একটি পেশী এলাকায় একটি পেশী এলাকায় আপনার শক্তিশালীকরণ এবং টনিং ব্যায়ামগুলি ফোকাস করুন এবং সত্যিই সেই পেশীগুলিকে সংজ্ঞায়িত করুন-যা, যখন কার্ডিও (চলমান, উপবৃত্তাকার, যা আপনি সর্বোত্তম পছন্দ করেন এবং প্রকৃতপক্ষে সাথে স্টিক হবে) সাথে মিলিত হন, তখন আপনি চান ফলাফল দিতে।
যদি চর্বিটি আপনার সবচেয়ে বড় শরীরের হ্যাং-আপগুলির মধ্যে একটি হয় তবে সেই এলাকাটি শক্তিশালীকরণের উপর মনোযোগ দিচ্ছে-এবং এখনো, এটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়েছে। "সাধারণভাবে, উত্তোলন ও ওজন প্রশিক্ষণের পরিপ্রেক্ষিতে, নারীরা তাদের ল্যাটিস এবং তাদের উপরের কোনও পেশী গোষ্ঠীর তুলনায় তাদের উপরের অংশকে অবহেলা করে
আমরা সর্বদা আয়নাতে যা দেখি তার সাথে সর্বদা উদ্বিগ্ন, যা সামনে শরীর। আপনার পিছনটি সম্ভবত শরীরের শেষ অংশ যা বেশিরভাগ মহিলারা সত্যিই চিন্তা করে। "
আপনার ব্যাক পেশী শক্তিশালীকরণ অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ-এবং কেবল নান্দনিক কারণগুলির জন্য নয়।
এই পেশীগুলিও কাজ করে। "আপনার অঙ্গবিন্যাস শুধু আপনার নিম্ন ফিরে stem না," স্টোকস নোট। "এটি উপরের পিছনে এবং আপনার কাঁধের বৃত্তাকারও।" এবং দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস, আপনি একটি ঘরে হেঁটে যাওয়ার সময় কম আত্মবিশ্বাসী বলে মনে করেন, প্রকৃতপক্ষে ব্যাক ফ্যাটের বিভ্রম তৈরি করতে পারে, এমনকি যদি আপনার তা না থাকে। "আপনি আপনার ব্যাক শরীরের উপর ফোকাস শুরু করতে মিনিট, আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করা যাচ্ছে,"