إن فقدان الوزن هو هدف رياضي شهير للغاية: ما يقرب من واحد في اثنين من الشعب الفرنسي يعتبرون هدف مهم. يعتبر الكثير من الناس أن أكثر المناطق إشكالية لجسده لتكون المعدة، وقد أظهرت الدراسات أن الدهون الحشوية (حول الأجهزة الداخلية) هي أخطر صحتنا. على الرغم من أنك لن تلاحظ تغييرات جذرية دون ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي، فهناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتحسين بطنك دون التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو تجويع نفسك.
محاكي مؤقتا فقدان الوزن
ارتداء الملابس التي شحذ بطنك.
استمتع بأحدث الاتجاهات.
النظر في فيلم النحت.
تقليل كتلة المياه الخاصة بك
تغيير نمط الحياة
تجنب مص في الهواء
الممارسة مشاهدة الموقف الخاص بك.
النوم بما فيه الكفاية.
أحاط نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك.
تزن نفسك بانتظام.
تغيير عاداتك الأكل
شرب الكثير من الماء.
أكل أجزاء أصغر في كثير من الأحيان.
تزن الأجزاء الخاصة بك.
لا تخطي وجبة الإفطار.
تأكل أكثر صحة.
التحكم في الأجزاء عند تناول الطعام.
أكل الأطعمة التي تعطيك شعور بالامتلاء.
تأكل ببطء.
هادئة والبيئة السلمية.
تتبع ما تأكله.
معرفة المزيد تحميل مجاني.
9Apps 4.9
