HIIT Workouts

هذا الوصف ل HIIT Workouts

التدريب الفاصل العالي الكثيف (HIIT)، يسمى أيضا ممارسة التمرين المتقطع العالي الكثيف (HIEI) أو التدريب الفاصل الزمني (الجلوس)، هو شكل من أشكال التدريب الفاصل، واستراتيجية تمرين القلب والأوعية الدموية بالتناوب فترات قصيرة من التمرينات اللاهوائية المكثفة مع فترات استرداد أقل كثافة وبعد HIIT هو المفهوم حيث يقوم أحدهما بإجراء انفجار قصير من ممارسة عالية الكثافة (أو الحد الأقصى) يتبعه نشاط قصير منخفض الكثافة، مرارا وتكرارا، حتى استنفاده أيضا. على الرغم من عدم وجود مدة جلسة هيرة عالمية، إلا أن هذه التدريبات الشديدة عادة ما تستمر في أقل من 30 دقيقة، مع اختلاف مرات بناء على مستوى اللياقة الحالي للمشارك.
التطبيق مجاني، قطار في المنزل. لا يوجد معدات الصالة الرياضية المطلوبة!
ميزات
قطار في المنزل - لا توجد معدات الصالة الرياضية اللازمة
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك - تاريخ مفصل ومخططات
- برامج متعددة - لكل من المبتدئين والمحاربين القدامى
- إنذار تذكير يوميا بحيث لا تفوت أي تمرين - من السهل تخصيص كل تمرين لذلك مع احتياجاتك الخاصة
- أصوات قابلة للتخصيص، وقت استراحة، عدد سلسلة .... في الأساس كل شيء!
- واجهة جميلة، تصميم المواد الحديثة
- متصلة مع Google Fit
- التطوير المستمر - إذا كنت ترغب في أي ميزة، يرجى إرسال ملاحظات لنا وسنمكنها!
الممارسة
: تنفيذ الألواح عدة مرات كل يوم، جرب التدريبات المختلفة في كل مرة ومقارنت نتائجك
استخدم تمارين وزن الجسم:
حقوق الطبع والنشر:
Image برنامج HIIT: صممه Javi_Indy / Freepik (ترخيص الإسناد)
- أيقونة التطبيق: صممه Freepik (ترخيص الإسناد)