Ultimate Abs Workout

لقد كنت في صالة الألعاب الرياضية التي تقوم بها الجرش والنتائج كانت مخيبة للآمال ؟؟
ذلك لأنه عندما يتعلق الأمر بتمارين AB، الجرش هي أشياء أساسية جميلة ومملة.لكن التدريبات الخاصة بك لا ينبغي أن تكون مملة أبدا.
حان الوقت لدفع القيمة المطلقة الخاصة بك إلى الإرهاد مع تمارين AB الجديدة التي هي أي شيء سوى روتين.وهي ليست مجرد ستة حزمة ستحصل عليها: الحفاظ على القيمة المطلقة القوية، وسوف تساعد في منع آلام الظهر، وتعزيز خفة الحركة الخاصة بك، وزيادة مرونتك:
AB Wheel Rollout
ABS Crunch Machineكابل الجرش
Decline AB Reach
Decline Recks Crunch
تمرير الكرة - جاك سكين
تمرير الكرة - أرصدة أرجل أزمة - شنقا الساق الارتفاع على الدوران المائل على القضبان الموازية
روسيةتويست
جانبي جانبي على جهاز حرش جانبية على كرسي روماني
كرسي روماني
آلة تويست ستاندوز
التحولات المائلة مع لوحة
ومزيد من التمارين