MEDITATION FOR BEGINNERS

هل ترغب في بدء التأمل؟ ربما كنت قد حاولت البدء، ولكن ببساطة لا يمكنك العثور على الانضباط أو الوقت للبدء. إذا كان هذا هو حالتك، فأنت جئت إلى المكان المناسب. هذا دليل التأمل للمبتدئين، لمساعدتك في بناء عادة التأمل. أفضل طريقة لتطوير الدافع هو أولا فهم ما هي قيمك الحقيقية - الأهداف، الرغبات، تطلعات - في الحياة، ثم ربط ممارسة التأمل مع قيمك. عن طريق "القيم"، لا أقصد الصفات الشخصية مثل "الصدق" و "النزاهة" - أعني تلك الأنشطة والأهداف التي تستهلك معظمها روحك. هذا هو ما أنت جائع.
هل تعلم من خلال الإنفاق على القليل من الوقت الاستعداد للتأمل الخاص بك، يمكنك في الواقع تجربة أعمق في التأمل؟ سؤال حول "كيفية التأمل" وخاصة "كيفية التأمل في المنزل" تصبح أسهل عند تحضير نفسك. هنا في هذا الدليل، هناك بعض النصائح حول التأمل للمبتدئين، لمساعدتك في الاستعداد لأول ممارسات الوساطة الطوسية الأولى.
التأمل يدور حول تدريب عقلك لجلب أفكارك ومشاعرك إلى الوعي؛ إنه يتعلق بفحص من أنت ومكانك في العالم؛ يعلمك أن نقدر كل لحظة لما هو عليه. مماثلة لدرجة أننا نفعل تجعيد الشعر العضلي لتطوير ذراعنا ونغمات التأمل وتعزز العقل.
Buddhists قد تعرف منذ فترة طويلة أن التأمل الفوائد لديها على الجسم والعقل والروح، والتي قد تكون أكثر أهمية اليوم في حياتنا متصل باستمرار، عالم مزدحم. في الآونة الأخيرة فقط تمكنت دراسات علمية فقط من تحديد الآثار التي لها الدماغ، بما في ذلك الحد من التوتر، وتحسين الاهتمام والإنتاجية، والذاكرة أفضل وحتى زيادة الإبداع ومشاعر الرحمة.
الهدف مع هذا الدليل هو أعطيك كل ما تحتاجه لبدء ممارسة التأمل لتصبح أكثر إنتاجية. التأمل هو ممارسة بسيطة، لكنها واحدة تبدو تخويف على السطح. يركز هذا الدليل على التأمل لأنه يتعلق بالإنتاجية، ويقلل من التأمل لعناصره الأساسية. هدفي الخاص بي هو توفير نظرة عامة بسيطة وعلمية على كل ما تحتاجه لبدء التأمل.
التضمين في هذا التطبيق:
- ما التأمل هو & غير.
- أسرار التأمل: ماذا؟ لماذا؟ كيف؟
- علم نفخ العقل في كيفية إعادة التأمل في دماغك.
- نصائح بسيطة للبدء مع التأمل.
- كيفية استيقاظ جسمك للتأمل الصباحي.
- تقنيات التأمل السهل للصحة الجيدة والشفاء الروحي.
- السيطرة على أفكارك أثناء التأمل.
- 7 أسباب التأمل قد لا تعمل.
- و اكثر.
إذا كنت مهتما بأفضل تأمل للمبتدئين، فمن المحتمل أنك تريد أن تعرف "كيفية التأمل". ولكن أحتاج أولا إلى إخبارك بأن هناك العديد من الطرق المختلفة للتأمل.
لا تقلق، كل شيء جدا بسيطة وسوف يكون واضحا من قبل هذا الدليل.
ميزات التطبيق:
تحديثات منتظمة
الدليل والتفسيرات المتعمقة
- سهل القراءة
- الملاحة البسيطة