Fitness: Workouts & Meal Plans

اللياقة البدنية: التدريبات وجبة خطط
أفضل تمارين لالأسفل من الجسم. يتم إنشاء تطبيق خصيصا للنساء من جميع الأشكال الجسم، والذين يتطلعون إلى وضع معيار حياة جديدة وتريد تشكيل الجسم. النساء للياقة البدنية ملكة جمال بيكيني التطبيق يأتي مع واجهة جميلة وسهلة الاستعمال. مما يجعلها مساعد موثوق خلال التدريبات الخاصة بك. العامل الرئيسي الآخر الذي يضمن جودة هذا التطبيق هو نموذج من الصور وأشرطة الفيديو.
لديها التدريبات لتقاسم المنافع الخاصة بك والساقين والذراعين وبعقب فضلا عن التدريبات لكامل الجسم. وقد صممت جميع التدريبات من قبل الخبراء ومناسبة لكل من الرجال والنساء. مع التوجيه الصوتي (TTS)، وصفا تفصيليا، والرسوم المتحركة والتوجيه الفيديو المهنية، ويمكنك التأكد من استخدام النموذج اليمنى خلال كل ممارسة.
 في هذا التطبيق سوف تجد جميع التدريبات صالة الألعاب الرياضية والتمارين وإجراءات رفع الاثقال للحصول على أقصى قدر من العضلات وسوف تحصل على فقدان الوزن وتقاسم المنافع، والمدهش الظهر والساقين، الدمبل لالعضلة ذات الرأسين، والتدريبات لالصدر، وتمارين ثلاثية الرؤوس، وممارسة الساعد، يمارس لالفخذين، رهيبة تجريب الساق، والكتفين تجريب، التدريبات بعقب، غلوتيس التدريبات، التدريبات الفخذ الداخلية والتمارين الفجوة الفخذ.
هذا "خطة حمية لتخفيف الوزن" التطبيق يعطي انهيار كامل من الأطعمة لتناول الطعام على كل 7 أيام للفطور وغداء وعشاء ويتناول وجبات خفيفة. اللياقة البدنية التدريبات، مخطط وجبة وشخصية المدرب هو مدرب شخصي المحمول. استمتع الروتينية سريعة جنبا إلى جنب مع بسيطة مخطط وجبة صحية مصممة خصيصا لك. إذا كان هدفك هو لانقاص وزنه، لياقتهم أو زيادة الوزن والحصول على نتائج وتعيش سعيدة، وأسلوب الحياة المستدامة وصحية.
الخصائص الرئيسية:.
 5، 7 أيام خطة النظام الغذائي
 خطط النظام الغذائي متعددة لمحبي اللحوم ومحبي الخضار
 12 أسبوعا خطة تجريب مع الرسوم المتحركة
 الإرشادات المرفقة لكل أسبوع للقيام تجريب وممارسة الرياضة
 خطة التمارين الرياضية وتمارين التناوب
 بدء، وقفة واستئناف الخيار
 التدريبات متعددة لفقدان البطن
 تمارين بأعقاب، وتمارين الصدر
 أكثر من 60 التدريبات مع دعم الفيديو عالي الجودة لكل تجريب.
 قاعدة بيانات ممارسة تمتد بعد كل تحديث، ويحسن التطبيق.
 القدرة على الحفاظ على وتتبع البيانات عن الأوزان والتكرار لكل أداء التمارين الرياضية.
 المدمج في جهاز ضبط الوقت مع دعم الصوت، وفترات
 وجبتك كل من كل يوم خلال الخطط الخاصة بك.
 كاملة، والتغذية مفصلة والنظام الغذائي.
 سهلة وقصيرة 10 دقيقة الرئيسية تمارين / تجريب ولكن مع أقصى قدر من النتائج
المرأة مجموعات العضلات الرئيسية:
- عبدومينالس
- الى الخلف
- العضلة ذات الرأسين
- ردفان
- صدر
- الساقين
- الكتفين
- ثلاثية الرؤوس
خطط محددة مسبقا وفقا لكل شكل الجسم:
- الساعة الرملية
- تفاحة
- عكس المثلث
- موز
- كمثرى
تقاسمها والاستمتاع مع الأصدقاء: