F45 Playoffs

The F45 Playoffs هو اختبار اللياقة البدنية الجديد الأكثر ابتكارا وصعبة في العالم.تشمل التخصصات المحددة ما يلي؛السرعة والقوة وخفة الحركة والتحمل والتنقل والقوة.صممه شبكة التدريب الوظيفية الرائدة في العالم: F45.
الاختبار
هذا الاختبار المبتكر الذي سيصبح معيارا لاختبار اللياقة البدنية يتضمن العالم التمرينات التالية: التجديف، قفزات مقاعد البدلاء، TRX رفع الركبة الثنية، القفزات الجانبية، مربع القفز بربي، الذقن، القرفصاء الصحافة، تطور الروسية، مسدود فوق رمي الكتف وسباق هاردنز هاردنز
التسجيل
algortithmوضعت أن معدلات قيمة التكرار / المحطة.كل تكرار داخل المحطة لديه قيمة مختلفة بناء على درجة صعوبة هذه الحركة.على سبيل المثال، يستمد مربع قفزة Burpee قيمة نقطة أعلى لكل تكرار من قفزة جانبية