विवरण STOPP app

स्टॉप ऐप का उपयोग करें यदि आप अवसाद और चिंता के दुष्चक्र को रोकने के लिए शुरू करना चाहते हैं, और नकारात्मक सोच, चिंता, पीने, धूम्रपान, जुआ, आक्रामकता, आत्म-हानि, लोगों या परिस्थितियों से परहेज आदि जैसे अन्य दोहराव वाले व्यवहार ...
सह-निर्माता मिशेल आयर्स और कैरल विवियन, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सक द्वारा विकसित, स्टॉप ऐप संक्षेप में संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा है! सीबीटी का एक प्रभावशाली साक्ष्य आधार है और समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ प्रभावी साबित हुआ है।
स्टॉप ऐप का उपयोग करें आपको व्यवहार के दुष्ट, नकारात्मक चक्रों को बदलने में मदद करने के लिए और सकारात्मक रूप से आपको अधिक कुशल, कम आवेगपूर्ण जीवन जीने के लिए अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों में बदलाव करने में सक्षम बनाता है।
नोटिस जब आप कार्य करने का आग्रह महसूस करते हैं। रूक जा। पहले स्टॉप ऐप का उपयोग करें। फिर फैसला करें। कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स चुना।
स्टॉपपी निर्णायक (32 कौशल) और निर्णायक जीवन कौशल (12 कौशल) का पहला कौशल है। इसे शुरू में वयस्क मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं में ग्राहकों से प्रतिक्रिया के साथ विकसित किया गया था। सिद्धांत रूप में दृढ़ता से ग्राउंड, ऐप हमेशा सकारात्मक विकल्प बनाने में आपकी सहायता के लिए तैयार होता है।
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