ابدأ في التشغيل دون أي خبرة سابقة مطلوبة.الحصول على مجرب ، أقوى وحرق المزيد من السعرات الحرارية.ستدربك إجراءات التمرينات الخاصة بتطبيق الجري على المرحلة التالية في رحلة الجري.
لا تعمل من قبل؟ابدأ بمقدمة لدينا لخطة التشغيل.في 4 أسابيع ، ستكون مرتاحًا للركض دون الحاجة إلى التوقف.إعطاء خطة باني سباق 5K.ستجعلك تعمل 5K في وقت تنافسي.
سيعطيك بدء التشغيل تعليمات خطوة بخطوة لإرشادك خلال التمرين.ستعرف متى تمشي أو الركض أو الجري ومتى تختبر حتى تتمكن من التحسن بشكل مطرد مع الحد الأدنى من خطر الإصابة.تم تصميم كل خطة لتصبح تدريجياً أكثر تحديا حتى يتمكن جسمك من التكيف والنمو ، دون أن تحترق.
قضاء 20-40 دقيقة فقط في اليوم ، عدة مرات في الأسبوع.ستكون أكثر جربًا وصحة وعداءًا أقوى بكثير!
الميزات
اختر خطة تدريب لتناسب مستوى اللياقة.Br> قم بتسجيل التدريبات الخاصة بك وتتبع تقدمك بشكل عام.
إخلاء المسئولية القانونية
هذا التطبيق وأي معلومات مقدمة من قبلها لأغراض تعليمية فقط.فهي ليست مقصودة أو ضمنية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية.يجب عليك دائمًا استشارة مزود الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية.يتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه على الأقل 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية.لا توجد زيادة في التكلفة عند التجديد.
يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات الحساب في متجر اللعب بعد الشراء.بمجرد الشراء ، لا يمكن إلغاء الفترة الحالية.يتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من فترة تجريبية مجانية إذا اخترت شراء اشتراك قسط.وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html.
New Daily Routines!
Incorporate warming up, cooling down and strength workouts into your routine.
9Apps 4.9
