Vì vậy, hãy tóm tắt những gì chúng ta đã học được cho đến nay:
Cách nhanh nhất để định hình trọng lượng cơ thể của bạn, Tone và săn chắc và phát triển sức mạnh bất chấp tuổi, là sử dụng đào tạo kháng chiến.Không phải cardio ... không chạy ... và không phải bằng cách chết đói ...
sai lầm mà bạn tuyệt đối phải tránh là sử dụng một hệ thống tập thể dục buộc bạn phải bắt đầu làm việc quá 90 phút mỗi tuần, đặc biệt là nếu bạn'lại mới bắt đầu.Thời gian tập luyện dài Bạn nhanh hơn!
Giải pháp được tìm thấy trong một phong cách thể dục cũ của trường học ... Một người không yêu cầu thêm Cardio (bạn nhận được Cardio của bạn trong các phiên siêu ngắn này).Chỉ 90 phút một tuần.
Kết quả đã được chứng minh trong suốt thập kỷ ... Và bây giờ, bạn có thể có phiên bản "Sổ tay" của hệ thống chính xác này mà chúng ta đã có may mắn để vấp ngã!
9Apps 4.9
