Então, vamos recapitular o que aprendemos até agora:
A maneira mais rápida de moldar seu peso - perder peso, tom e firme, e desenvolver a força que desafia a idade, é usar o treinamento de resistência.Não cardio ... não funcionando ... e não por fome você mesmo ...
O erro que você absoluta deve evitar é usar um sistema de exercícios que obriga para começar a trabalhar mais de 90 minutos por semana, especialmente se vocêEstou apenas começando.Longos exercícios que você é mais rápido!
a solução é encontrada em um antigo estilo escolar de aptidão ... um que não exige cardio extra (você recebe seu cardio durante essas sessões super-curto) ... e um que levaApenas 90 minutos por semana. Os resultados foram comprovados durante as décadas ... e agora, você pode ter a versão "manual" deste sistema exato que tivemos a boa sorte para tropeçar!
9Apps 4.9
