Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Mô tả của Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Có khó để bạn ngủ không? Bạn có tìm thấy một biện pháp khắc phục mất ngủ? Thiền định hướng dẫn này cho ứng dụng ngủ sẽ giúp bạn.
Thiền hướng dẫn miễn phí cho ứng dụng ngủ hoạt động cho bạn như thế nào?
Bạn có khó ngủ không? Nếu tâm trí của bạn được mang đi phút bạn nằm xuống giường, hãy biết rằng bạn không cô đơn. Theo nền tảng giấc ngủ quốc gia, người lớn cần ngủ bảy đến chín giờ một đêm. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta không ngủ nhiều.
Với hơn 40 thiền định giờ đi ngủ, bạn sẽ được thư giãn, bình tĩnh và đi ngủ dễ dàng như bạn không bao giờ cảm thấy như thế này. Bạn sẽ chỉ chơi một bản nhạc, hoặc lặp lại nó như bạn muốn. Một loạt các thiền định cho giấc ngủ, hình ảnh được hướng dẫn cho giấc ngủ, thiền thời gian ngủ và âm nhạc thư giãn giấc ngủ sẽ khiến bạn thư giãn hơn cho giờ đi ngủ.
Tất cả các bản nhạc trong ứng dụng này là;
1. Ngủ thiếp đi
2. Ngủ tự nhiên
3. Thiền thời gian ngủ
4. Thiền ngủ thiền nhanh
5. Thiền ngủ sâu
6. Giường sớm
7. Hướng dẫn thiền cho giấc ngủ
8. Thiền ngủ thiền nhanh 2
9. Âm nhạc thiền mưa
10. Quét cơ thể cho giấc ngủ
11. Thư giãn giờ đi ngủ
12. Phần còn lại
13. Thư giãn
14. Âm nhạc thiền ngủ sâu
15. Thiền ngủ cho trẻ em (âm nhạc)
16. Âm thanh thiên nhiên cho giấc ngủ sâu
17. Âm nhạc thiền giờ đi ngủ cho bé
18. Ngủ âm nhạc thư giãn
19. Âm nhạc thiền ngủ
20. Âm nhạc thiền cho giấc ngủ ngon hơn
Các vấn đề về giấc ngủ của bạn có thể được gây ra bởi căng thẳng. Bạn nghĩ về tài chính của bạn, sự nghiệp của bạn, con bạn, nhà của bạn, động vật của bạn, bạn bè của bạn, tương lai ... dòng suy nghĩ không ngừng này ngăn cản bạn tận hưởng một đêm ngủ yên. May mắn thay, thiền ngủ có thể giúp bạn đối phó với những thứ làm phiền đêm của bạn.
Thiền cho giấc ngủ là một thực hành thiền giúp bạn rơi vào một giấc ngủ sâu thông qua các kỹ thuật đã được chứng minh như trực quan hóa, hoặc thậm chí có kiểm soát nhịp thở. Để thực hành nó, bạn có thể sử dụng các bài hát thiền định hướng dẫn. Nó không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn, mà còn cảm thấy thoải mái hơn và bình tĩnh trong suốt cả ngày.
Thật dễ dàng để bắt đầu. Bạn không cần gì ngoài một chút ý chí.
Hãy thử phiên thiền ngủ này bây giờ
Trước khi chúng ta đi đến trung tâm của vấn đề và xem mọi hoạt động như thế nào và cách chọn thiền tốt nhất Để ngủ yên, hãy xem tại sao điều quan trọng là thực hiện một số nỗ lực để ngủ ngon.
Sáu cây trồng trong chậu và xương rồng
Sự nguy hiểm của sự thiếu ngủ
Theo Bộ Y tế Hoa Kỳ, thiếu giấc ngủ có thể có hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và lối sống của bạn.
Nó có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và năng suất của bạn, nhưng nó cũng có thể gây ra vấn đề cho bạn trong cuộc sống chuyên nghiệp của bạn, đặc biệt là nếu bạn Lặn trong công việc.
Gia đình và bạn bè của bạn cũng có thể bị thiếu ngủ.
Cảm giác mệt mỏi liên tục có thể khiến bạn khó chịu và cáu kỉnh, có thể có tác động đến các mối quan hệ của bạn. Do đó, bạn phải làm mọi thứ để giữ thói quen ngủ ngon.
Một đêm không ngừng nghỉ cũng có thể ảnh hưởng đến phản xạ của bạn. Nó thậm chí có thể nguy hiểm nếu bạn phải lái xe trong khi mệt mỏi. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn vụng về hơn sau một đêm tồi tệ.
Thiếu ngủ có tác động không chỉ trong tâm trí của bạn, mà còn trên cơ thể bạn. Nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp và bệnh tim. Một số bệnh nghiêm trọng có liên quan chặt chẽ với chứng mất ngủ hoặc hoa văn ngủ kém.
Thiền cho giấc ngủ ngon hơn
Thiền trước khi ngủ đã được chứng minh là thúc đẩy hạnh phúc và lạc quan. Nó cũng giúp chống mất ngủ, căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi.
Thiền ngủ là một sự thay thế an toàn cho các loại thuốc ngủ gây nghiện có thể gây ra tác dụng phụ. Những loại thuốc này thậm chí có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn về lâu dài.
Thiền ngủ kích hoạt trung tâm phần thưởng của bộ não của bạn, có con đường thần kinh kiểm soát những cảm xúc tích cực. Khi trung tâm phần thưởng được kích hoạt, bạn cảm thấy tích cực và hạnh phúc hơn. Các hormone niềm vui (dopamine, serotonin và endorphin) được kích hoạt khi bạn thiền, và bạn thức dậy trong một tâm trạng tốt.