Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Penjabaran dari 9apps Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Apakah sulit bagi Anda untuk tidur? Apakah Anda menemukan obat untuk insomnia? Meditasi yang dipandu untuk aplikasi tidur ini akan membantu Anda.
Bagaimana meditasi dipandu gratis untuk aplikasi tidur bekerja untuk Anda?
Apakah Anda kesulitan tidur? Jika pikiran Anda terbawa saat Anda berbaring di tempat tidur, tahu bahwa Anda tidak sendirian. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur malam. Namun, banyak dari kita tidak banyak tidur.
Dengan lebih dari 40 meditasi sebelum tidur, Anda akan santai, tenang dan akan tidur semudah ini. Anda hanya akan memainkan satu lagu, atau ulangi seperti yang Anda inginkan. Berbagai meditasi dipandu untuk tidur, citra terbimbing untuk tidur, meditasi tidur dan musik santai tidur akan membuat Anda lebih santai untuk tidur.
Semua trek di aplikasi ini;
1. Jatuh tidur
2. Tidur Alami
3. Meditasi tidur
4. Meditasi cepat tertidur
5. Meditasi tidur yang mendalam
6. Tempat tidur awal
7. Meditasi dipandu untuk tidur
8. Meditasi cepat tertidur 2
9. Musik meditasi hujan
10. Pemindaian tubuh untuk tidur
11. Relaksasi tidur
12. Istirahat
13. Unggul
14. Musik meditasi tidur yang dalam
15. Meditasi tidur untuk anak-anak (musik)
16. Suara alam untuk tidur nyenyak
17. Musik meditasi tidur untuk bayi
18. Sleep Santai Musik
19. Musik meditasi tidur
20. Musik meditasi untuk tidur yang lebih baik
Masalah tidur Anda dapat disebabkan oleh stres. Anda berpikir tentang keuangan Anda, karier Anda, anak-anak Anda, rumah Anda, hewan Anda, teman-teman Anda, masa depan ... aliran pemikiran yang tak henti-hentinya mencegah Anda menikmati tidur nyenyak. Untungnya, meditasi tidur dapat membantu Anda menangani hal-hal yang mengganggu malam Anda.
Meditasi untuk tidur adalah praktik meditasi yang membantu Anda jatuh ke dalam tidur nyenyak melalui teknik yang terbukti seperti visualisasi, atau bahkan pernapasan terkontrol. Untuk mempraktikkannya, Anda dapat menggunakan trek meditasi berpemandu santai. Tidak hanya akan membantu Anda tidur lebih baik, tetapi Anda juga akan merasa lebih santai dan tenang sepanjang hari.
Situs sangat mudah untuk memulai. Anda tidak perlu apa-apa selain sedikit dari kemauan.
Coba sesi meditasi tidur ini sekarang
Sebelum kita sampai ke jantung masalah ini dan lihat bagaimana semuanya bekerja dan bagaimana memilih meditasi terbaik Untuk tidur nyenyak, mari kita lihat mengapa penting untuk melakukan upaya untuk tidur nyenyak.
enam tanaman pot dan kaktus
Bahaya kurang tidur
Menurut The Departemen Kesehatan Amerika Serikat, kurang tidur dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan dan gaya hidup Anda.
Ini dapat memengaruhi memori dan produktivitas Anda, tetapi juga dapat menyebabkan masalah bagi Anda dalam kehidupan profesional Anda, terutama jika Anda Menyelam di tempat kerja.
Keluarga dan teman-teman Anda mungkin juga menderita kurang tidur.
Perasaan kelelahan yang konstan dapat membuat Anda menjengkelkan dan rewel, yang dapat berdampak pada hubungan Anda. Karena itu, Anda harus melakukan segalanya untuk menjaga kebiasaan tidur yang baik.
Malam yang gelisah juga dapat memengaruhi refleks Anda. Bahkan bisa berbahaya jika Anda harus mengemudi saat lelah. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda lebih canggung setelah malam yang buruk.
Kurang tidur memiliki dampak tidak hanya pada pikiran Anda, tetapi juga pada tubuh Anda. Ini meningkatkan risiko diabetes, obesitas, hipertensi dan penyakit jantung. Beberapa penyakit serius terkait erat dengan insomnia atau pola tidur yang buruk.
Meditasi untuk tidur yang lebih baik
Meditasi sebelum tidur telah terbukti mempromosikan kebahagiaan dan optimisme. Ini juga membantu melawan insomnia, stres, kecemasan, dan kelelahan.
Meditasi tidur adalah alternatif yang aman untuk pil tidur yang adiktif yang dapat menyebabkan efek samping. Obat-obatan ini bahkan dapat mempengaruhi tidur Anda dalam jangka panjang.
Meditasi tidur mengaktifkan pusat hadiah otak Anda, yang jalur sarafnya mengendalikan emosi positif. Ketika pusat penghargaan diaktifkan, Anda merasa lebih positif dan lebih bahagia. Hormon kesenangan (dopamin, serotonin dan endorfin) dipicu ketika Anda bermeditasi, dan Anda bangun dalam suasana hati yang baik.