Йога-нидра 2021

Hướng dẫn âm thanh cho ứng dụng này làm dịu hệ thống thần kinh, tắt những suy nghĩ nhanh chóng, hòa tan điện áp tinh thần và cơ thể, cho phép bạn thư giãn tốt và thư giãn.
Trước khi đi ngủ, đóng góp vào một Popping Calm
Phiên bản cập nhật của ứng dụng 2021 chứa 25 kỹ thuật viên thư giãn từ nhà thôi miên, giáo viên Yoga-Nidra Oksana Rogova
Âm thanh HD
từ 20 đến 40 phút
cho người lớn và trẻ em
với một Lựa chọn âm nhạc hoặc không có nó
Trong tư thế ngồi và Lyzha
Thực hành mà không cần kết nối với Internet
Miễn phí - Các bản nhạc phổ biến nhất: Yoga-Nidra Basic, Thiền thở.
Chú ý!
Phụ lục chứa Demo thư giãn (đánh dấu Demo) Thời lượng tối đa 3 phút.
Các phiên bản này không phải là thư giãn đầy đủ và tồn tại để làm quen.
Các phiên bản đầy đủ của Likes thư giãn có thể được mua trong một ứng dụng vô thời hạn. Các bản nhạc đã mua trong phiên bản đầy đủ được khôi phục miễn phí ngay cả sau khi xóa:
1. Tải xuống các ứng dụng từ cùng một tài khoản Google mà đã mua hàng trước đó, chúng sẽ được khôi phục tự động.
2. Tải theo dõi.
Cơ thể và tâm lý của chúng ta kết hợp một hệ thần kinh duy nhất. Do đó, sự thư giãn của cơ thể ảnh hưởng đến nền tảng tâm lý cảm xúc. Đây là cơ sở khoa học của tất cả các kỹ thuật được cung cấp.
Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật này:
🔴 như một loại thuốc ngủ an toàn và thuốc an thần;
As Holiday Holiday, để khôi phục sức mạnh và năng lượng;
như một tùy chọn dỡ tinh thần đằng sau máy tính để bàn;
như một phương tiện giúp không quá lâu và làm sắc nét căng thẳng;
Như một cách để giới thiệu các cài đặt và khẳng định tích cực mới cho tiềm thức của bạn;
như một công cụ tâm lý trị liệu.
Trong thư giãn sâu, não xử lý và cấu trúc thông tin. Giải pháp cho vấn đề, được hình thành trong tiềm thức, thâm nhập vào ý thức như một cái nhìn sâu sắc.
Bạn đang căng thẳng mãn tính và căng thẳng - Bắt đầu ngay lập tức!
Ứng dụng này bao gồm bốn phần:
I. Phần "Yoga Nidra Shavasan" góp phần gửi thư giãn tinh thần sâu sắc và dân số bình tĩnh. Bao gồm: Thư giãn tiến bộ, đáng để bắt đầu phát triển thư giãn; Tùy chọn khác nhau cho Yoga-Nidra và Yoga cổ điển Shavasan. Giá trị của phần này là "Yoga-Nidra với sự tự tuân thủ với các cài đặt tích cực."
Phần "Thư giãn cho trẻ em" bao gồm thư giãn câu chuyện cổ tích để bình tĩnh rơi và ngủ và thích nghi với Yoga Nidras.
III. Các kỹ thuật của phần "Thư giãn với hình dung" phù hợp cho phần còn lại trong ngày, phục vụ để cải thiện tâm trạng và công việc tâm lý trị liệu. Nó là hoàn hảo cho những người dễ dàng hình dung và tưởng tượng. Chúng cũng có thể được sử dụng để phát triển các kỹ năng này.
IV. Phần "Kỹ thuật hô hấp của Yoga" bao gồm Pranayama an toàn truyền thống, làm dịu hệ thống thần kinh.
Đối với mỗi phần, có hướng dẫn riêng mà bạn cần nghe làm quen.
Chống chỉ định với các thực tiễn là:
• Động kinh;
• Bệnh tâm thần nghiêm trọng (rối loạn tâm thần, tâm thần phân liệt, hội chứng hoang tưởng với ảo giác);
• Phản ứng cuồng loạn;
• Chảy máu và viêm dạ dày trong giai đoạn tăng nặng;
• Đột quỵ ở dạng cấp tính.
Bạn có thể nghe thư giãn, cả với nhạc đệm âm nhạc, và không có nó, với khả năng chọn giai điệu và điều chỉnh âm lượng. Melody số 2 phù hợp hơn cho thư giãn sâu và ngủ.
Nó được khuyên dùng trong tai nghe và lặng lẽ. Trước phiên, điều chỉnh sự cân bằng của âm nhạc và giọng nói.
Chăm sóc sự ấm áp và nghỉ ngơi, chạng vạng.
Thực hành thư giãn sâu hàng ngày cho đến khi bình thường hóa tình trạng, nhưng không quá 40 phút trong tổng số thời gian.
Trong tương lai, bạn có thể sử dụng các hướng dẫn âm thanh này vào các thời kỳ căng thẳng về mặt cảm xúc hoặc về mặt tình huống.
Về các tác động của sự thư giãn trên tâm lý và một danh sách các khẳng định tích cực (Sankalp) trên trang web: https://yoganidrarogova.ru/
về những thất bại trong ứng dụng của ứng dụng , Báo cáo tại: 1@yoganidrarogova.ru