Йога-нидра 2021

تعليمات الصوت لهذا التطبيق تهدئة الجهاز العصبي، وإيقاف الأفكار السريعة، تذوب الجهد العقلي والجسدي، تتيح لك الاسترخاء جيدا والاسترخاء.
قبل النوم، تساهم في هدوء ظهرت
النسخة المحدثة من التطبيق 2021 تحتوي على 25 استرخاء فني من الفني، المعلم يوجا ندررا Oksana Rogova
صوت HD الصوت
من 20 إلى 40 دقيقة
للبالغين والأطفال
مع اختيار الموسيقى أو بدونها
في وضع جلوس و Lyzha - ممارسة دون الاتصال بالإنترنت
مجانا - المسارات الأكثر شعبية: Yoga-Nidra Basic، التأمل التنفس.
الاهتمام!
Appendix يحتوي على مدة Relaxation Demo (Mark Demo) لمدة تصل إلى 3 دقائق.
هذه الإصدارات ليست استرخاء كاملة وتوجد للتعريف.
يمكن شراء الإصدارات الكاملة من الاسترخاء في تطبيق إلى أجل غير مسمى. يتم استعادة المسارات المشتراة في النسخة الكاملة مجانا حتى بعد الإزالة:
1. قم بتنزيل التطبيقات من حساب Google نفسه الذي كان هناك مشتريات مسبقا، وسيتم استعادتها تلقائيا.
2. قم بتحميل المسار.
جسدنا والنفس يجمع بين نظام عصبي واحد. لذلك، فإن استرخاء الجسم يؤثر على الخلفية النفسية العاطفية. هذا هو الأساس العلمي لجميع التقنيات المقدمة.
، يمكنك استخدام هذه التقنيات:
🔴 كقوة نوم آمنة ومدراء؛
🔴 عطلة اليوم، لاستعادة القوة والطاقة؛
🔴 كخيار التفريغ العقلي وراء سطح المكتب؛
🔴 كوسيلة لا يساعد على عدم وقت طويل وشحذ الإجهاد؛
🔴 كوسيلة لإدخال منشآت إيجابية جديدة وتأكيدات إلى اللاوعي؛
🔴 كأداة نفسية.
في الاسترخاء العميق، وعمليات الدماغ وهياكل المعلومات. الحل للمشكلة، التي تشكلت في اللاوعي، تخترق الوعي باعتباره نظرة ثاقبة.
أنت في الإجهاد المزمن والتوتر - ابدأ على الفور!
يتكون التطبيق من أربعة أقسام:
I. يساهم القسم "يوغا ندررا شافاسان" في الاسترخاء العقلي العميق وتهدئة السكان. يشمل: الاسترخاء التدريجي، الذي يستحق البدء في تطوير الاسترخاء؛ خيارات مختلفة لليوجا ندرا واليوغا الكلاسيكية Shavasan. قيمة هذا القسم هي "Yoga-Nidra مع الامتثال الذاتي للمنشآت الإيجابية".
يشتمل قسم "الاسترخاء للأطفال" على استرخاء خرافية للهدوء السقوط والنوم وتكييف Yoga Nidras.
III. تقنيات القسم "الاسترخاء مع التصور" مناسبة للراحة اليومية، تعمل على تحسين الحالة المزاجية والعمل النفسي. إنه مثالي لأولئك الذين يتصورون بسهولة وتخيلهم. كما يمكن استخدامها لتطوير هذه المهارات.
IV. القسم "تقنيات اليوغا التنفسية" يشمل Pranayama آمنة تقليدية، مهدئا الجهاز العصبي.
لكل قسم، هناك تعليمات خاصة بها تحتاج إلى الاستماع إلى التعريف.
موانع للممارسات هي:
• الصرع؛
• مرض عقلي خطير (ذهان، انفصام الشخصية، متلازمة بجنون العظمة مع الهلوسة)؛
• ردود الفعل الهستيرية؛
• النزيف الداخلي والتهاب المعدة في مرحلة التفاقم؛
• السكتة الدماغية في شكل حاد.
يمكنك الاستماع إلى الاسترخاء، سواء مع مرافقة موسيقية، وبدون ذلك، مع القدرة على اختيار اللحن وضبط مستوى الصوت. ميلودي رقم 2 هو أكثر ملاءمة للاسترخاء العميق والنوم.
يوصى به في سماعات الرأس وبهدوء. قبل الجلسة، اضبط توازن الموسيقى والأصوات.
رعاية الدفء والراحة، الشفق.
ممارسة الاسترخاء العميق يوميا حتى تطبيع الحالة، ولكن ليس أكثر من 40 دقيقة من إجمالي الوقت.
في المستقبل، يمكنك استخدام هذه التعليمات الصوتية في فترات حياة عاطفية أو من حيث الوضع.
حول آثار الاسترخاء على النفس وقائمة التأكيدات الإيجابية (Sankalp) على الموقع: https://yoganidrarogova.ru/
حول الفشل في تطبيق التطبيق ، تقرير في: 1@@yoganidrarogova.ru