Heart Rate Zones

Nhập nhịp tim ngưỡng của bạn để tính toán các vùng đào tạo dựa trên nhịp tim của bạn:
- Recovery
- Aerobic (TẤT CẢ MAY PACE)
- Tempo (2,5 đến 8 giờ)
- Ngưỡng phụ (10 đến 60 phút)
- Siêu ngưỡng (3 đến 8 phút)
- Dung lượng aerobic (30 giây đến 3 phút)
- Công suất kỵ khí (5 đến 30 giây)
Các tính năng:
- Tính toán các khu vực đào tạo nhịp tim dựa trên ngưỡng nhịp tim của bạn
- 7 khu vực đào tạo
- Khu Đào tạo Joe Friel
- Miễn phí sử dụng
Tốt cho đi xe đạp đường, Triathlon, núi đi xe đạp, chạy và các hoạt động tim mạch khác.
Làm thế nào để có được nhịp tim ngưỡng của bạn:
Phương pháp 1 (được khuyến nghị)
Xác định nhịp tim ngưỡng của bạn với thời gian 30 phút Tự mình dùng thử. Điều này nên được thực hiện như thể đó là một cuộc đua trong toàn bộ 30 phút. Sau 10 phút sau khi thử nghiệm, nhấp vào nút Lap trên màn hình nhịp tim của bạn. Khi hoàn tất, hãy nhìn xem nhịp tim trung bình của bạn là gì trong 20 phút cuối. Con số đó là một xấp xỉ về nhịp tim ngưỡng của bạn.
Phương pháp 2 (không được khuyến nghị)
Phương pháp này không được khuyến khích vì nó có khả năng sai như vậy. Trừ đi tuổi của bạn từ 220 để có nhịp tim tối đa của bạn. Nhiều số đó bằng 0,85 (85 phần trăm) để xác định nhịp tim ngưỡng của bạn.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào hoặc có bất kỳ đề xuất nào để làm cho ứng dụng này tốt hơn, bạn có thể liên hệ với chúng tôi tại hcstudios@outlook.com.au