Heart Rate Zones
3.6
건강/운동 | 2.5MB
기술
임계 값 심박수를 입력하여 심박수 기반 훈련대를 계산하려면 :
- 복구
- 에어로빅 (하루 종일 페이스)
템포 (2.5 ~ 8 시간)
- 서브 임계 값 (10 ~ 60 분) -
슈퍼 임계 값 (3 ~ 8 분)
- 에어로빅 용량 (30 초에서 3 분) - anaerobic 용량 (5 ~ 30 초)
특징 :
- 도로 사이클, 트라이 애슬론, 산에 대한
가상 좋은를 사용하는 무료 - (7 개) 교육 영역
- 매매 - 조 프리엘 교육 영역로
계산 심장 박동 교육 영역 당신의 임계 심장 박동로
기반으로 자전거 타기, 달리기 및 기타 심혈관 활동.
임계 값 심박수를 얻는 방법 :
방법 1 (권장) 직접 재판. 이것은 30 분 동안 경주 인 것처럼 이루어져야합니다. 10 분에 테스트에서 심박수 모니터에서 랩 버튼을 클릭하십시오. 완료되면 지난 20 분 동안 평균 심박수가 무엇인지보십시오. 그 숫자는 임계 값 심박수의 근사치이기도합니다. 220 년부터 최대 하트 비율을 얻으려면 나이를 뺍니다.
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