Yoga cẩu đặt ra - Bakasana

Yoga mới bắt đầu cần cẩu đặt ra - Bakasana
Cần cẩu đặt ra trong yoga, còn được gọi là bakasana, là một cánh tay nhỏ gọn cân bằng tư thế đó giúp tăng cường vũ khí cũng như các cơ quan trong bụng. tập trung giải phẫu của tư thế này là cổ tay. Bằng cách thường xuyên thực hành bakasana, cột sống trải dài theo chiều dài đầy đủ của nó và điều này làm tăng tính linh hoạt của nó phần lớn.
Tư thế này cũng rất có lợi trong việc tăng cường cánh tay, vai và các khớp và nó giúp phát triển ý thức tốt hơn về sự tập trung, phối hợp, và cân bằng.
• Thực hành thường xuyên của asana này giúp chúng tôi phát triển sự tin tưởng sâu sắc hơn vào chính mình, từ đó giúp chúng ta mất những thách thức mới trong cuộc sống.
• Một cảm giác suy nghĩ tích cực được phát triển và cảm giác chắc và làm giảm đáng kể.
• Thể chất, các chức năng của hệ thống tiêu hóa và cải thiện các vấn đề như chứng ợ nóng và nồng độ axit giảm.
Tip người mới bắt đầu:
mặc dù asana này không phải là rất khó khăn khi so sánh với một số các asanas khác trong yoga, mới bắt đầu nên tránh nắm giữ vị trí này quá lâu. Thậm chí trong khi cân bằng toàn bộ trọng lượng cơ thể trên cổ tay, nó được khuyến khích để tránh quá nhiều căng thẳng, mà có thể dẫn đến chấn thương.