Pose de grúa en Yoga; Bakasana

La pose de grúa en el yoga - Bakasana
La pose de grúa en el yoga, también conocida como Bakasana, es una postura de equilibrio que ayuda a fortalecer los brazos, así como los órganos abdominales. El enfoque anatómico de esta postura son las muñecas. Al practicar regularmente el Bakasana, la columna vertebral se extiende en toda su longitud, lo que aumenta su flexibilidad en gran medida.
Esta postura también es muy beneficiosa para el fortalecimiento de los brazos, los hombros y las articulaciones y ayuda a desarrollar un mejor sentido de la concentración, la coordinación y el equilibrio.
• La práctica regular de esta asana nos ayuda a desarrollar confianza más profunda en nosotros mismos, que a su vez nos ayuda a asumir nuevos retos en la vida.
• Un sentido del pensamiento positivo es desarrollado y los sentimientos de vacilación y duda se reducen considerablemente.
• Físicamente, mejora el funcionamiento del sistema digestivo y problemas como la acidez estomacal y acidez se reducen.
Sugerencia para principiantes:
A pesar de que esta asana no es muy difícil en comparación con algunas de las otras asanas de yoga, los principiantes deben evitar mantener esta posición durante demasiado tiempo. Incluso mientras se equilibra todo el peso del cuerpo en las muñecas, es aconsejable evitar demasiada presión,
porque puede dar lugar a lesiones.