How to Overcome Anxiety

Mặc dù sự lo lắng về sự kiện hoặc sự kiện sự kiện hoặc sự thay đổi cuộc sống quan trọng, khoảng 40 triệu người Mỹ sống với một rối loạn lo âu, nhiều hơn những người lo lắng hoặc sợ hãi thỉnh thoảng.Rối loạn lo âu có thể dao động từ một rối loạn lo âu tổng quát (GAD), rất đáng lo ngại rằng bạn không thể kiểm soát, rối loạn hoảng sợ - những giai đoạn sợ hãi bất ngờ, cùng với tim đập nhanh, run rẩy, run rẩy, hoặc đổ mồ hôi.
Đối với những người mắc chứng rối loạn lo âu, điều quan trọng là phải xem xét các chiến lược có thể giúp quản lý hoặc giảm lo lắng về lâu dài, như trị liệu trị liệu hoặc thuốc.Nhưng mọi người đều có thể hưởng lợi từ các cách khác để giảm căng thẳng và lo lắng với những thay đổi lối sống như ăn một chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế rượu và caffeine, và dành thời gian cho bản thân.
Plus, có những bước bạn có thể lấyKhoảnh khắc khi lo lắng bắt đầu giữ.Hãy thử 10 đề xuất hỗ trợ chuyên gia này trong ứng dụng này để thư giãn tâm trí của bạn và giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát suy nghĩ của mình.