How to Overcome Anxiety

Хотя нормально нервничать в отношении важных событий или изменений в жизни, около 40 миллионов американцев живут с тревожным расстройством, что больше, чем случайное беспокойство или страх.Раздражения тревоги могут варьироваться от обобщенного тревожного расстройства (GAD), который интенсивный беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, чтобы паническое расстройство - внезапные эпизоды страха, наряду с сердцебиением, дрожащим, встряхиванием или потливостью.
BR> Для тех, кто с тревожным расстройством, важно изучить стратегии, которые могут помочь управлять или уменьшить беспокойство в долгосрочной перспективе, как разговорная терапия или лекарства.Но каждый может извлечь выгоду из других способов уменьшения стресса и беспокойства с изменениями образа жизни, таких как употребление сбалансированной диеты, ограничивающего алкоголь и кофеин, и принимая время для себя.
plus, есть шаги, которые вы можете взятьмомент, когда беспокойство начинает удерживать.Попробуйте эти 10 предложений для экспертов в этом приложении, чтобы расслабить свой разум и помочь вам восстановить контроль над своими мыслями.