How to Overcome Anxiety

Meskipun normal untuk menjadi gugup tentang peristiwa penting atau perubahan kehidupan, sekitar 40 juta orang Amerika hidup dengan gangguan kecemasan, yang sesekali khawatir atau ketakutan.Gangguan kecemasan dapat berkisar dari gangguan kecemasan umum (GAD), yang intens mengkhawatirkan bahwa Anda tidak dapat mengendalikan, untuk gangguan panik - episode ketakutan yang tiba-tiba, bersama dengan jantung berdebar, gemetar, gemetar, atau berkeringat.
Bagi mereka yang memiliki gangguan kecemasan, penting untuk melihat strategi yang dapat membantu mengelola atau mengurangi kecemasan dalam jangka panjang, seperti terapi bicara atau obat-obatan.Tetapi setiap orang dapat mengambil manfaat dari cara lain untuk mengurangi stres dan kecemasan dengan perubahan gaya hidup seperti makan diet seimbang, membatasi alkohol dan kafein, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Plus, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambilsaat ketika kecemasan mulai bertahan.Coba 10 saran yang didukung ahli ini di aplikasi ini untuk merilekskan pikiran Anda dan membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas pikiran Anda.