Birçok insan aşırı kilolu muzdarip, yaşam tarzlarını etkiler ve istenen sonuçları etkilemeyecek birden fazla kayıt defteri tarifine ve kilo kaybına ek olarak günlük görevleri yerine getirir.Bu yaz kaybetmenin ağırlığı, 3 gün yaşayabilir ve herhangi bir hasara zarar vermemek için kişinin sağlıklı bir hastalıktan muzdarip olmadığı diyet için gerekebilir.