Gym Workout

"
█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█
█░░╦─╦╔╗╦─╔╗╔╗╔╦╗╔╗░ ░█
█░░║║║╠─║─║─║║║║║╠─░░█
█░░╚╩╝╚╝╚╝╚╝╚╝╩─╩╚ ╝░░█
█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█
★★★★★ Ücretsiz indir ★★★ ★★
*** İsterseniz, bize 5 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★★★★ *** tarafından desteklemek için tereddüt etmeyin.
** Yorumlarınız ve önerileriniz bizim için önemlidir. **
Spor salonunda en iyi egzersiz yapmayı öğrenmek ister misiniz?
En iyi AB egzersizlerini, göğüs egzersiz programlarını, omuz egzersizlerini, bacak egzersizlerini, yoga egzersiz programlarını ve en iyi egzersiz rutinini bul Tavsiye ve ipuçları.
Spor salonunun her bölümünü harika bir egzersiz için kullanın.
Bu uygulama spor salonunda en ünlü kişisel antrenör tarafından gösterilen egzersizlerle spor salonunda zamanınızı en iyi şekilde yararlanın Videolar.
Bu uygulamada, spor salonunda egzersiz yapmayı adım adım öğrenmenize yardımcı olacağız:
1- Hamilelik öncesi egzersiz rutininizi nasıl değiştirebilirsiniz
2- 2- Hamile ne zaman egemen olursa olsun, vücudu hızlı bir şekilde geri almak için nasıl çalışılır
3- Teslimat için hamilelik egzersizi yapmak güvenli midir?
4- Hamileyken güvenli bir şekilde nasıl çalışılır
5- Hamile kadınlar için en iyi egzersizler nelerdir?
6- Hamilelik sırasında germe öncesi egzersiz yapılması
7- 7- Nasıl bir egzersiz topu ile doğum öncesi bir egzersiz yapılır
8- Hamile çıkarırken kollarınızı ve üst göğsünüzü nasıl tonlandırılır? > 9- Hamileyken Bacaklarınızı ve Kalçalarınızı Tonanır
10- Hamileyken mide kaslarınızı nasıl güçlendirilir?
11- Hamileyken sırtınızı nasıl güçlendirilir?
12- Pelvikinizi nasıl güçlendirilir? Hamileyken Kaslar
13- Hamileyken İç Uyluk Egzersizleri Nasıl Yapılır?
14- Hamileyken Squat Egzersizleri Nasıl Yapılır?
15- Hamileyken Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır?
16- Nasıl Hamileyken terzi alıştırmaları yapmak için
17- Hamileyken SI Eklem Disfonksiyon Egzersizleri Nasıl Yapılır?
18- Hamileyken Siyatik Egzersizleri Nasıl Yapılır?
19- Hamilelik sırasında nasıl döndürülebilir?
20- Doğum öncesi yoga ayakkabısı nasıl yapılacağı hamilelik egzersizi için poz
21- Nasıl doğum öncesi yoga çocuğunun hamilelik egzersizi için pozu nasıl yapılır
22- Prenatal Yoga Kedi ve İnek Bir P için Streç Regernancy Egzersizi
23- Hamilelik Egzersizi için Doğum Prenatal Yoga Downward Köpek Yapılacak
24- 24- Nasıl Yapılır Prenatal Yoga Kartal Gebelik Egzersizi İçin Poz
25- Duvarın Yukarı Yukarı Yapılması Prenatal Yoga Egzersiz
26- Nasıl Doğum Nasıl Yapılır Prenatal Yoga Çömelme Pozu
27- Nasıl Doğrama Öfkeli Yoga Egzersizi İçin Köpek Pozu Yapılacak
28- Prenatal Yoga Bir Kol Yukarı, Toka Poz Arkasında Bir Kol
29- Toka el nasıl yapılacağı arka doğum öncesi yoga pozu
30- Gebelik egzersizi için doğum öncesi yoga sandalyesi nasıl yapılır?
31-6 Yoga hamile kalırken önlemek için pozlar
32- Prenatal Pilates Denizkızı Gebelik Egzersizinde Nasıl Yapılır?
33- 33- Nasıl Prenatal Pilates Nasıl Yapılır Hamileyken Omurga Twist Hareketi
34- Pilates hamile iken önlemek için hareket eder
35- Nasıl çalışılır? İlk trimesteriniz sırasında çıkan
36- 36- İkinci trimesteriniz sırasında nasıl çalışılır
37- Üçüncü trimesteriniz sırasında nasıl çalışılır
38-4 Gebelik egzersizleri (38)
39- Hamur Y mide ekşimesi varsa önlemek için egzersizler
40- Kas hafızası ve gebelik
41- Bir bebeğe sahip olduktan sonra nasıl çalışılır
42- Emzirme sırasında nasıl çalışılır
43- Bebeğinizi Hamilelik Egzersizi ile Hızlı Kaybedeceğiniz Nasıl Kaybedilir?
44- PostPartum Yoga ve Pilates nedir? "