Asit Reflü Diyet Planı

Asit Reflü Diyeti ve Yaşam Tarzı Çözümü | Asit reflü rahatlatmak için bir hap patlatmak için sayısız reklam duymamış biri var mı? Asit reflü, mide asidinin yemek borusuna geri akışıdır. Yaygın bir semptom mide ekşimesidir - mideden göğse ve boğaza kadar her yerde hissedilen yanma rahatsızlığı. Haplar yerine, birçok sağlık uzmanı artık bir asit reflü diyeti ve diğer yaşam tarzı çözümlerini öneriyor. Bu uygulamada ne olduklarını öğrenin.
Çünkü asit reflü, gastroözofageal reflü hastalığı veya GERD adı verilen ciddi, kronik bir duruma dönüşebilir. GERD, yutma güçlüğü, ses kısıklığı, kuru boğaz ağrısı ve öksürmenin yanı sıra mide ekşimesini içeren birkaç hoş olmayan semptomlara sahip olabilir. Ciddiyetine bağlı olarak, bu semptomlar günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde bozabilir. Daha da kötüsü GERD, yemek borusu ülserleri ve kanser dahil olmak üzere yaşamı tehdit eden durumlara yol açabilir.
Öyleyse neden mide asidini nötralize eden veya üretimini kısıtlayan ilaçları almıyorsunuz? Sorun, en ciddi GERD vakaları dışında, bu ilaçların uzun süreli veya sürekli kullanım amaçlı olmamasıdır. Zamanla olumsuz yan etkileri olabilir. Antasitler sonunda sindirim sistemini bozabilir ve ishal veya kabızlığa neden olabilir. Mide asidi üretimini azaltmak için kullanılan Prevacid ve Prilosec gibi proton pompası inhibitörleri, osteoporoz (kırılgan kemik hastalığı), pnömoni ve negatif ilaç etkileşimleri riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Ve ne yazık ki, asit reflü tedavisi için şu anda mevcut olan birçok hap, insidansını azaltmak için çok az şey yaptı. Yetişkin Amerikalıların yaklaşık% 40'ı şu anda asit reflüden muzdariptir. Ve şok edici bir şekilde, ABD'deki özofagus kanseri oranları 1970'lerden bu yana% 500 arttı. Araştırma, özellikle Danimarka'da 9.800'den fazla GERD hastasını takip eden yeni bir çalışma, proton pompası inhibitörlerini artan özofagus kanseri riski ile ilişkilendirdi.
GERD'yi azaltmanın ilk adımı, genellikle reflüyü tetikleyen gıdaları sınırlamaktır. Bu "tetikleyici yiyecekler" kişiden kişiye farklılık gösterir ancak genellikle çikolata, kahve, kızarmış yiyecekler, nane, baharatlı yiyecekler ve gazlı içecekleri içerir.
Yemekten sonra veya soda veya diğer kafeinli içecekler gibi asitli içecekler içtikten sonra en az iki saat uzanmaktan kaçının. Bu, mide içeriğinin yemek borusuna geri akmasını önlemeye yardımcı olabilir.