Pregnancy Yoga Exercises – Prenatal Yoga

Paglalarawan ng Pregnancy Yoga Exercises – Prenatal Yoga

Pagbubuntis yoga pagsasanay - prenatal yoga:
Ang lahat ng ehersisyo ay nahahati sa iba't ibang mga programa ng pagsasanay na iginagalang sa oras-hakbang. Ang bawat programa ng pagsasanay ay naglalaman ng ligtas na pagbubuntis yoga ehersisyo para sa normal na paghahatid para sa kaukulang trimester.
Pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagbubuntis yoga pagsasanay - Prenatal yoga ay maaaring magkaroon ng maraming mga benepisyo para sa mga buntis na kababaihan at kanilang mga sanggol. Ang mga pag-aaral ay nagmungkahi na ang pagsasanay ng yoga habang ang pagbubuntis ay maaari ring mapabuti ang pagtulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, dagdagan ang lakas, kakayahang umangkop at pagtitiis ng mga kalamnan na kailangan para sa panganganak.
Prenatal Yoga:
Alamin kung paano makamit ang isang malusog na katawan paggawa yoga sa panahon ng pagbubuntis. Kung nais mong magsimula sa prenatal yoga, o sandalan ng relaxation exercises, maaari kang magsimula sa pagbubuntis pagsasanay - prenatal yoga
app
ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga, dahil ito ay ang perpektong landas sa mas mabilis postpartum weight loss and recovery. Dito makikita mo ang madaling pagbubuntis yoga pagsasanay at mga plano sa fitness upang makakuha ka ng paglipat.
Kung gagawin mo ito regular, pagbubuntis yoga pagsasanay - prenatal yoga ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong pisikal, mental at emosyonal na kagalingan. Ang pagbubuntis pagsasanay - prenatal yoga ay maaaring makatulong sa iyo upang:
✿ pinabuting pagtulog
✿ nabawasan stress
✿ nadagdagan lakas, kakayahang umangkop at pagtitiis
✿ nabawasan ang mas mababang sakit sa likod
✿ nabawasan ang pagduduwal
✿ nabawasan carpal tunnel syndrome
✿ nabawasan ang sakit ng ulo
✿ pinababang panganib ng preterm labor
✿ Ibaba ang panganib ng intrauterine growth restriction (kondisyon na slows ang paglago ng sanggol)
* Tandaan: Tulad ng nakasanayan, suriin sa iyong manggagamot bago ka magsimula ng anumang bagong pagsasanay sa ehersisyo.
I-download ang Pagbubuntis Yoga Exercises - Prenatal Yoga app para sa libreng ngayon!
Salamat sa iyong suporta.