Pregnancy Yoga Exercises – Prenatal Yoga

का वर्णन Pregnancy Yoga Exercises – Prenatal Yoga

गर्भावस्था योग अभ्यास - प्रसवपूर्व योग:
सभी अभ्यास विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रमों में विभाजित होते हैं जो समय-चरण के सम्मानित होते हैं। प्रत्येक प्रशिक्षण कार्यक्रम में संबंधित तिमाही के लिए सामान्य वितरण के लिए सुरक्षित गर्भावस्था योग व्यायाम होता है।
शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था योग अभ्यास - प्रसवपूर्व योग गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों के लिए कई लाभ हो सकते हैं। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि गर्भावस्था का अभ्यास भी नींद में सुधार कर सकते हैं, तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं, प्रसव के लिए आवश्यक मांसपेशियों के ताकत, लचीलापन और धीरज को बढ़ा सकते हैं।
प्रसवपूर्व योग:
जानें कि कैसे करें गर्भावस्था के दौरान योग करने वाले स्वस्थ शरीर को प्राप्त करें। यदि आप प्रसवपूर्व योग, या दुबला विश्राम अभ्यास के साथ शुरू करना चाहते हैं, तो आप गर्भावस्था अभ्यास के साथ शुरू कर सकते हैं - प्रसवपूर्व योग
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गर्भावस्था के दौरान व्यायाम महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह तेजी से सही रास्ता है पोस्टपर्टम वजन घटाने और वसूली। यहां आपको बढ़ने के लिए आसान गर्भावस्था योग अभ्यास और फिटनेस योजनाएं मिलेंगी।
यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो गर्भावस्था योग अभ्यास - प्रसवपूर्व योग आपके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। गर्भावस्था अभ्यास - प्रसवपूर्व योग आपकी मदद कर सकता है:
✿ बेहतर नींद
✿ कम तनाव
✿ बढ़ी हुई ताकत, लचीलापन और धीरज
✿ कम पीठ दर्द में कमी
✿ मतली कम हो गई
✿ कार्पल सुरंग सिंड्रोम में कमी
✿ सिरदर्द में कमी
✿ प्रीटरम श्रम का कम जोखिम
✿ इंट्रायूटरिन विकास प्रतिबंध (स्थिति जो बच्चे के विकास को धीमा करता है) का खतरा कम हो गया
* नोट: हमेशा के रूप में, किसी भी नए व्यायाम अभ्यास शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांचें।
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आपके समर्थन के लिए धन्यवाद।