Ang regular na ehersisyo at fitness ay palaging mabuti para sa kalusugan. Anumang fitness routine ay dapat magsimula sa isang mainit-init up session upang maiwasan ang anumang pinsala. Ang ideya ay napaka-simple; Kailangan ng aming katawan at kalamnan upang maghanda para sa anumang pisikal na paggalaw. Habang ginagamit namin ang pagtulog para sa mga oras at pagkatapos ay hindi namin dapat stress sa mga kalamnan nang direkta nang walang anumang mainit-init up routine. Sa katunayan mainit-init na pagsasanay panatilihin ang aming katawan flexible at kahabaan para sa buong araw.
Narito sa app na ito nakolekta namin ang ilang mga talagang madaling-pagsasanay warm-up pagsasanay na maaari mong malaman at pagsasanay sa iyong araw-araw gawain. Ang mga ito ay kaya epektibo sa kalikasan upang matulungan kang makakuha ng maghanda para sa anumang karagdagang kilusan para sa buong araw.
Narito ang isang sneak-peak ng nilalaman na matatanggap mo sa loob ng app:
Warming up bago Ang anumang pisikal na aktibidad ay iba't ibang mga mahahalagang bagay, gayunpaman mahalagang ang pangunahing disenyo nito ay i-set up ang katawan at isip para sa mas mabigat na aktibidad. Ang isa sa mga paraan na ginagawa nito ay sa pamamagitan ng pagtaas ng core temperatura ng katawan, habang din ang pagtaas ng temperatura ng kalamnan ng katawan. Sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng kalamnan ikaw ay gumagawa ng mga kalamnan maluwag, malambot at malambot.
I-download Ngayon, libre ito .. !!
Tandaan: -This ay nilalaman - tanging app. Nagbibigay ito sa iyo ng impormasyon tungkol sa gabay para sa mga warm-up na pagsasanay.
9Apps 4.9
