通常のトレーニングとフィットネスは常に健康に良いです。怪我をするのを避けるために、暖かさのセッションであらゆるフィットネスルーチンを開始する必要があります。アイデアはとても簡単です。私たちの体と筋肉は身体的な動きのために準備する必要があります。私たちが何時間も寝るために使用してから、私たちは暖かいルーチンなしで直接筋肉に強調してはいけません。実際、ウォームアップ演習は私たちの体を柔軟にして一日中伸びています。ルーチン。これらは、あなたが一日中のさらなる動きのために準備をするのを助けるために、本質的に非常に効果的です。身体的な活動はさまざまな貴重なものをしていますが、本質的にその主要な設計は、より激しい活動のために体と心をつなぐことです。これを達成する方法の1つは、体の筋肉温度を上げながら、体のコア温度を上げることです。筋肉温度を上げることによって、あなたは筋肉を緩め、しなやかそして柔軟にしています。
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