Lower Back Pain Exercises

Paglalarawan ng Lower Back Pain Exercises

Ang Lower Back Pain Exercises ay isang pang-araw-araw na application ng pagsasanay upang alisin ang sakit sa likod na naglalaman ng 9 na pinatunayan na pagsasanay ng mga doktor sa lunas na mas mababa ang sakit sa likod maaari mong gamitin ito kahit saan anumang oras na iyong napagtanto na maaari mong gawin ang mga pagsasanay.
Ang mas mababang back torment ay ang pinaka-malawak na kinikilalang layunin sa likod ng pagmamasid ng isang espesyalista sa mundo? Mahigit sa 85 porsiyento na nakakagulat sa buong mundo ay makaranas ng mas mababang likod na paghihirap (lumbar herniated plate, at iba pa.) Maaga o huli sa kanilang buhay, at ito ang pangunahing dahilan para sa kapansanan sa buong mundo. Gayunpaman ang medikal na pamamaraan o painkiller ay hindi inaasahan na gamutin ang mas mababang likod na paghihirap. Mga bagay na kung ano sila, ano ang naaangkop na tugon?
easing mas mababang likod agony ay kasalukuyang mas simple sa yoga regalo. Itulak ka nila upang patibayin ang iyong likod. Hindi lamang nila kalmado ang iyong mas mababang paghihirap sa likod, ngunit din sila ay tumutulong upang mahulaan ang mas mababang likod na paghihirap sa hinaharap. Hindi alintana kung sinusubukan mong kalmado o avert ang iyong mas mababang muli mula sa paghihirap, subukan ang yoga stretches na naka-highlight sa application na ito.
Maaari mong madaling i-rehearse ang yoga na ito ay kumakatawan sa bawat araw. Hindi sila nangangailangan ng anumang lansungan, at sa ganitong paraan, ay dapat na posible kahit saan. 10 minuto lamang ang pagpapalawak ng iyong mas mababang mga kalamnan sa likod ay tutulong sa iyo sa pagpigil sa iba't ibang uri ng mga isyu sa hinaharap.
Ang lahat ng mga postures ng yoga ay tutulong sa iyo ng pag-alis ng iyong mas mababang likod na paghihirap at panatilihin kang mula sa lahat ng uri ng spinal issue. Tutulungan ka nila sa pagpapabuti ng pagkilos ng iyong katawan. Sila ay magpapatibay sa tiyan at likod ng mga kalamnan at magpapagaan mula sa solidness at presyon din.
Lower Back Pain Relief Exercises ay naglalaman ng:
=> Knee Hugs
=> Tuhod Rolling
=> side baluktot 1
=> cat stretch
=> pag-ikot
=> gilid baluktot 2
=> tiyan ehersisyo
Mga gilid ng tiyan
=> ilalim na paglalakad
Ang lahat ng mga pagsasanay ay pinatunayan ng mga doktor at maaaring lunas ang iyong mas mababang sakit sa likod ay mabilis pagkatapos ay alisin ito nang tiyak kung nakatuon ka sa araw-araw na paggamit. Nakatulong ito sa maraming tao na lunas na mas mababa ang sakit sa likod bago mo at ito ay makakatulong pa rin sa higit pa at higit pa.
Tandaan:
Mangyaring gawin ang mga pagsasanay na ito araw-araw, mas mabuti nang madalas para sa ilang beses kung ang sakit ay nangyayari sa anumang ehersisyo, Huminto ka!