Bench press 50lbs

Paglalarawan ng Bench press 50lbs

Ang maalamat na programa ni Shawn Phillips "Palakihin ang iyong bench sa pamamagitan ng 50 lbs sa 50 araw".
Gusto mo bang magdagdag ng 50 lbs sa iyong bench press sa loob ng pitong linggo?Gusto mo bang maging mas malakas at makakuha ng timbang sa parehong oras?Kung gayon, ang program na ito ay para sa iyo.Kung ang iyong bench press "stuck" sa 250 lbs, gusto mo bang umani ng 300 lbs pagkatapos lamang ng 7 linggo?O marahil ay pinindot mo na ang 300, gusto mo bang itakda ang rekord ng 350 lbs?Ipapakita sa iyo ng programang ito ang landas sa higit na lakas at masa.At, malamang, ang iyong mga kasosyo sa pagsasanay, na nanonood ng iyong pag-unlad ay nasa likod ng iyong likod upang talakayin ang "kung ano ang iyong ginagawa mula sa mga steroid."