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Le régime de 6 jours est censé vous aider à obtenir une perte de poids rapide et augmenter votre métabolisme (le nombre de calories que votre corps brûle pour se conserver). L'idée de base est de choquer le taux métabolique de votre corps pour le forcer à s'améliorer.
Principe:
Ce régime métabolisme est censé faire maigrir de 5 à 10 kilogrammes en 6 jours, en fonction du nombre de kilos que vous avez réellement besoin de perdre.
Sachez toutefois que le taux de perte de poids le plus sain et durable consiste à perdre 0,5 à 1 kg par semaine. Pour y arriver, vous devez brûler entre 570 et 1140 calories de plus que ce dont vous consommez chaque jour.
Si vous suivez le régime métabolisme, vous vous engagez à suivre un programme de repas strict qui fait tourner le nombre de calories consommées quotidiennement. Par exemple, un jour vous prenez 3 repas, mais un autre vous consommerez juste un "vrai" repas et deux repas solides (à base d'eau, de café ou de thé).
Autre exemple, un petit-déjeuner typique est une tasse de café avec un morceau de sucre. Vous n'êtes pas autorisés à échanger le thé avec le café ou l'eau dans ce plan. Tout au long du programme, vous buvez beaucoup d'eau (au moins 2 litres par jour).
Règles principales :
Il ne faut surtout pas tricher ! Le programme de 6 jours est précis et indique très clairement ce qu'il faut consommer chaque jour. Vous ne pouvez pas manger ou boire autre chose.
Aliments que vous pouvez utiliser :
Sel et poivre,
Jus de citron,
Edulcorants,
Oignons,
Vinaigre balsamique
The 6-day diet is supposed to help you get a quick weight loss and increase your metabolism (how many calories your body burns to maintain). The basic idea is to shock the metabolic rate of your body to force it to improve.
Principle:
This metabolic diet is supposed to lose weight by 5 to 10 kilograms in 6 days, depending on the amount of weight that you actually need to lose.
Be aware that the rate of most healthy and sustainable weight loss is to lose 0.5 to 1 kg per week. To get there, you need to burn 570 to 1,140 calories more than you consume each day.
If you follow the metabolism diet, you agree to follow a strict meal plan that turns the calories consumed daily. For example, one day you get 3 meals, but another will eat you just a "real" meals and two solid meals (based on water, coffee or tea).
Another example is a typical breakfast is a cup of coffee with a lump of sugar. You are not allowed to exchange tea with coffee or water in the plan. Throughout the program, you drink plenty of water (at least 2 liters per day).
main rules:
It is important not to cheat! The 6-day program is precise and very clear what to eat each day. You can not eat or drink anything.
Foods that you can use:
Salt and pepper,
Lemon juice,
Sweeteners,
Onions,
Balsamic vinegar
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