Progressive Workouts

คำอธิบายของ Progressive Workouts

เริ่มฝึกด้วยน้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น คุณจะพบกับโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพสูงที่พัฒนาโดยผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์โดยใช้วิทยาศาสตร์การกีฬาใหม่ล่าสุด รูทีนมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรง หากอาหารของคุณอยู่ในการตรวจสอบคุณจะได้รับมวลกล้ามเนื้อและลดไขมัน
ทำสิ่งนี้สามครั้งต่อสัปดาห์โดยมีวันหยุดอย่างน้อยหนึ่งวัน พยายามเอาชนะหมายเลขก่อนหน้าของคุณทุกการออกกำลังกาย คุณจะเริ่มทำแบบจำลองการพุชและ squats อย่างง่ายและเมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้นคุณจะก้าวไปสู่การเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัวเช่น planche, chin-ups arm up หรือ squats ปืนใหญ่
การออกกำลังกายจะมีคำอธิบายและ วิดีโอสั้น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำด้วยรูปแบบที่เหมาะสม
หลังจากการอุ่นเครื่องคุณจะพบแบบฝึกหัดที่สามารถปรับระดับได้ เมื่อคุณตีสามเซ็ตแปดชุดหรือสามชุดของเวลาถือ 30 วินาทีย้ายไปสู่ความก้าวหน้าครั้งต่อไป
คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านหากคุณมีสถานที่สำหรับดึงตัวเองเหมือนประตูดึงขึ้น วงแหวนบาร์หรือยิมนาสติก
คุณสมบัติ:
•ออกกำลังกายกับแบบฝึกหัดที่สามารถปรับระดับได้
•ล็อกบันทึกเวลาหรือน้ำหนักขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย
วิดีโอและคำอธิบาย
ดูสถิติและเซสชันล่าสุดของคุณ
•สร้างและแก้ไขการออกกำลังกายของคุณเอง