แผนอาหารกรดไหลย้อน

คำอธิบายของ แผนอาหารกรดไหลย้อน

วิธีที่ใช้อาหาร & วิถีชีวิตสำหรับกรดไหลย้อน | มีใครบ้างที่ไม่เคยได้ยินโฆษณาจำนวนนับไม่ถ้วนเกี่ยวกับยาเม็ดบรรเทาอาการกรดไหลย้อน กรดไหลย้อนคือการไหลของกรดในกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหาร อาการที่พบบ่อยคืออาการเสียดท้อง - รู้สึกไม่สบายจากการแสบที่ใดก็ได้จากท้องขึ้นไปที่หน้าอกและลำคอ แทนที่จะใช้ยาเม็ดปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำให้รับประทานอาหารลดกรดไหลย้อนและวิธีการดำเนินชีวิตอื่น ๆ ในแอพนี้เรียนรู้ว่าสิ่งเหล่านั้นคืออะไร
นั่นเป็นเพราะกรดไหลย้อนอาจกลายเป็นภาวะร้ายแรงและเรื้อรังที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อนหรือ GERD โรคกรดไหลย้อนอาจมีอาการไม่พึงประสงค์หลายอย่างเช่นกลืนลำบาก เสียงแหบ เจ็บคอ และไอรวมถึงอาการเสียดท้อง อาการเหล่านี้อาจทำให้คุณภาพชีวิตประจำวันลดลงอย่างมากขึ้นอยู่กับความรุนแรง ที่แย่กว่านั้นโรคกรดไหลย้อนอาจนำไปสู่ภาวะที่คุกคามถึงชีวิตได้เช่นแผลในหลอดอาหารและมะเร็ง
แล้วทำไมไม่ทานยาที่ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางหรือจำกัดการสร้างกรดล่ะ? ปัญหาคือยกเว้นในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดของ GERD ยาเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะยาวหรือต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไปอาจมีผลข้างเคียงเชิงลบ ในที่สุดยาลดกรดสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลงและทำให้ท้องเสียหรือท้องผูกได้ สารยับยั้งโปรตอนปั๊มเช่น Prevacid และ Prilosec ซึ่งใช้เพื่อลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุน (โรคกระดูกเปราะ) โรคปอดบวมและปฏิกิริยาระหว่างยาในทางลบ
และน่าเสียดายที่ตอนนี้ยาจำนวนมากที่มีอยู่ในการรักษากรดไหลย้อนได้ช่วยลดอุบัติการณ์ได้เพียงเล็กน้อย ขณะนี้ประมาณ 40% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเป็นโรคกรดไหลย้อน และที่น่าตกใจคืออัตราการเป็นมะเร็งหลอดอาหารในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้น 500% ตั้งแต่ปี 1970 การวิจัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาล่าสุดจากเดนมาร์กหลังจากมีผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนมากกว่า 9, 800 คนเชื่อมโยงสารยับยั้งโปรตอนปั๊มกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งหลอดอาหาร
ขั้นตอนแรกในการลดกรดไหลย้อนคือการจำกัดอาหารที่เริ่มทำให้เกิดกรดไหลย้อน “ อาหารกระตุ้น” เหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่มักจะรวมถึงช็อกโกแลต กาแฟ อาหารทอด สะระแหน่ อาหารรสเผ็ด และเครื่องดื่มอัดลม
หลีกเลี่ยงการนอนราบอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังอาหารหรือหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดเช่นโซดาหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาหารในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร