Сон - помощь при бессоннице, медитация для сна

Приложение “Сон” поможет вам заснуть легко и быстро.
Профессиональное голосовое сопровождение и расслабляющие звуки для сна принесут чувство покоя и снизят стресс.
Приложение для коррекции инсомнии (бессонница) разработано в
консультативно-психологическом центре “Элементарно”
(Россия, Москва). Руководитель разработки и автор текстов - психотерапевт, кандидат медицинских наук Даниял Ибрагимов.
Это психотерапевтическая программа, которая использует метод аудиального (звукового) воздействия для достижения глубокого расслабления и сна.
🔥 В приложении вы можете
выбрать звуки для сна
, которые вам понравятся, или отключить их полностью, настроить громкость музыки и голоса. Можно слушать сопровождающий текст через наушники или положить телефон рядом с собой.
При необходимости включите повтор и прослушайте еще раз медитацию для сна, но не более трех раз.
🔥 В приложении также можно выбрать голосовое сопровождение для разный видов сна -
Глубокий
,
Осознанный
или
Восстанавливающий сон
.
Обратите внимание, что
приложением не надо пользоваться во время управления транспортом
или в любой другой ситуации, требующей от вас концентрации внимания и точного, быстрого реагирования. Это расслабляющий инструмент, который можно использовать только в соответствующей обстановке.
Также важно помнить, что бессонница может быть не только реакцией на стресс, изменение часового пояса или другие сложные ситуации, но и проявлением психического или органического расстройства. Поэтому, если нарушение сна носит продолжительный характер, настоятельно рекомендуем вам обратиться к специалисту.