luly - workouts & recipes

Описание для luly - workouts & recipes

«Создайте свой собственный сбалансированный и самолюбивый образ жизни, используя инструменты фитнеса, питания и личностного развития. 8-недельную программу тренировок в течение всего 50 недель и 50 рецептов на основе наванта позволит вам жить из любви к себе.
BR> Здесь, в Лукомо, мы считаем, что приближается к фитнесу, питанию, и общее оздоровление из любви к себе, уступает самые сильные и устойчивые результаты.
Топливо и питание Ваше тело с заводским питанием от нашего банка рецепта , Большинство блюд - это веган с некоторыми вариантами OVO-вегетарианцами.
Каждый рецепт включает в себя:
- список продуктов питания
- пошаговые фотографии
- macronedrient
- Prep & Cook Time
Nicole будет тренировать вас через программу движения, где вы будете строить, пролить, и восстановить свой храм. Эта 8-недельная программа прогрессирует от новичка до промежуточных / продвинутых тренировок, которые Вы можете сделать дома или в тренажерном зале.
недели 1-2 на ходу включают в себя:
- 3-4 тренировки по полному кузова: эти цепи полностью тела будут Вы на ближайшие недели.
- 2 Destry & Recovery дней: во всю длину, следующий формат. Мы будем замедлить его и любить на наших телах с рукальными и растяжками пены и растягивающимися. Мы сосредоточимся на увеличении размера мышц и прочности с более тяжелыми нагрузками, медленнее Tempos и достаточно времен отдыха.
- 2 сарай дня: одна верхняя часть тела и одно нижнее тело. Мы будем держать сердечный ритм с высокой интенсивностью движениями и более низкими времен отдыха. Модификации включены.
- 2 Destry & Recovery Days: во всю длину, следующий формат. Мы замедляем его и полюбим на наши тела с рукальными и растяжками, направленными на пену.
Дополнительные функции Move:
> - Оборудование, необходимое для каждой тренировки, написано и в зависимости от демонстрации - весовые рекомендации для каждой цепи
- Модификации для начинающих
- In-app Timer для отдыха.
- полнометражный Наряду на растягивании и восстановления дней
Оборудование, необходимое для Move Program:
- Светлые гантели (5-8 фунтов)
- Умеренные гантели (10-20 фунтов)
- Тяжелые гантели (15-30 фунтов )
- * Barbell (Рекомендуется: EZ Curl Bar от Amazon)
- * Тарелки для штанги (рекомендуется: 10 и 5с от Amazon)
- Mat
- * Скамья (вы можете использовать крепкий стул Для большинства вещей)
* Необязательно
Больше, чтобы прийти!
- Дополнительные тренировки и рецепты
- Питание наведения
- Образовательный контент от нашей растущей команды экспертов и участников - наш 28-дневный образ жизни, прыжок, который вы можете выучить мо Re о Luly.co/jump
Присоединяйтесь к нашему сообществу единомышленников!
Найти нас в Instagram и Facebook:
Instagram: @Lulyapp
Группа в Facebook: