Это 30 дневный курс планки.
Курс начинается всего с 20 секунд и на протяжении месяца доходит до 5 минут. На протяжении курса, будет 4 дня отдыха.
Если пропустить один или более дней тренировки, то придется начать Челенж сначала.
Удачи.
9Apps 4.9
