C'est un défi de planka de 30 jours et aucune excuse!
Vous allez commencer à partir de 20 secondes et jour après jour, vous arriverez à 5 min.Vous aurez 4 jours pour vous reposer dans ce cours.
Une fois que vous avez commencé votre premier jour, le défi est lancé.Si vous manquez un ou plusieurs jours de formation, le défi sera terminé et vous devez commencer partout.
Bonne chance!
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9Apps 4.9
