THE "SEX LINES" WORKOUT

Как вы можете видеть, развивая мышцы V линия не требует тонн запутанных, сложных упражнений. Все, что вам нужно, это несколько простых, ключевые упражнения, чтобы помочь развить v вырезать абс и построить удивительное определение в абс.
ПОЧЕМУ V ЛИНИЯ ABS настолько велика?
Ничего на самом деле ... кроме того, что что-то не зашито в женские мозги так, что, когда они видят тело V линии они каким-то образом бросить все запреты на ветер и идти дикой природы!
ОДИН упускается Ключом к доведению V CUT ABS
Существует один ключ упускать из виду о том, как получить V линии: вы должны сначала удалить любой избыток жира в организме вы носите вокруг. Компактнее вы более заметными эта мышца будет. Я лично не люблю снимать определенные тела жира фигуры стремиться.
Body Fat тестирование по большей части слишком ненадежными и результаты изменяются коренным образом. Кроме того точные формы тестирования жира тела получить довольно дорого. То, что вам нужно будет стрелять узкая линия талии. Как узкие? В идеале 45% от вашей высоты или от 1/2 до 1 "меньше, чем 45% от вашего роста. Так что если ваш 6 'высокий, чем вы собираетесь умножить 72 (6 футов в дюймах) на 0,45. Это даст вам 32.4. Таким образом, вы будете хотеть, чтобы получить вашу талию между 31,4 до 32,4 "
Вы хотите измерить ваш талии с рулеткой вокруг уровня пупка. Поддерживать расслабленной позе (не впитывают и не выталкивать). Если ваша талия больше, чем 45% от вашего роста вам нужно будет уменьшить свой еженедельный потребление калорий, пока вы не достигнете идеального диапазона.
После того, как вы фиксируете в еженедельный дефицит калорий и начать включения v линию упражнений, которые вы можете выложили выше, вы будете хорошо на вашем пути к развитию мышц v линии и общее развитие большое ядро. Самое главное здесь является последовательность. Если вы последовательно в дефиците в течение продолжительного периода времени.
У вас есть все, что нужно, теперь принять меры!