THE "SEX LINES" WORKOUT

كما ترون، وتطوير العضلات خط V لا تتطلب طن من وتمارين معقدة مربكة. كل ما تحتاجه هو قليل بسيطة، وتمارين أساسية للمساعدة في تطوير ضد خفض القيمة المطلقة وبناء تعريف مذهلة في تقاسم المنافع الخاصة بك.
لماذا الخامس خط ABS كبيرة جدا؟
وماثلة لا شيء حقا ... إلا أن شيئا ما في أدمغة النساء بحيث عندما يرون هيئة خط ضد أنهم بطريقة أو بأخرى رمي كل الموانع للريح ويذهب البرية!
التغاضي عن واحد مفتاح الحصول على V CUT ABS
هناك واحد يغفل مفتاح على كيفية الحصول على خطوط الخامس: يجب أولا إسقاط أي الدهون الزائدة في الجسم كنت تحمل حولها. وأصغر حجما كنت أكثر وضوحا فإن هذه العضلات يكون. أنا شخصيا لا أحب لاطلاق النار من بعض الشخصيات الدهون في الجسم لهدف ل.
الدهون في الجسم اختبار بالنسبة للجزء الأكبر لا يمكن الاعتماد عليها للغاية والنتائج تختلف بشكل كبير. وبالإضافة إلى ذلك أشكال دقيقة من هيئة اختبار الدهون الحصول مكلفة جدا. ما سوف تحتاج إلى تبادل لاطلاق النار لهو خط الخصر الضيق. كيف ضيقة؟ من الناحية المثالية 45٪ من طولك أو 1/2 إلى 1 "أقل من 45٪ من طولك. حتى إذا كان لديك 6 'طويل القامة من أنت ذاهب لمضاعفة 72 (6 أقدام في بوصة) بنسبة 0.45. هذا وسوف تعطيك 32.4. لذلك سوف ترغب في الحصول على وسطك بين 31،4-32،4 "
تريد قياس الخصر مع شريط قياس حول مستوى السرة. الحفاظ على الوضع المريح (لا تمتص في ولا طرد). إذا الخصر أكبر من 45٪ من طولك ستحتاج للحد من السعرات الحرارية الأسبوعي حتى تصل إلى مجموعة مثالية.
بمجرد قفل في العجز في السعرات الحرارية أسبوعيا، وتبدأ دمج الخط الخامس يمارس يمكنك المبينة أعلاه، وسوف يكون جيدا على طريقك لتطوير العضلات خط الخامس والتنمية الأساسية العظيمة الشاملة. أهم شيء هنا هو الاتساق. إذا كنت باستمرار في العجز على مدى فترة طويلة من الزمن.
كنت قد حصلت على كل ما تحتاجه، الآن اتخاذ إجراءات!