бикини тела 2, абс и талии

бикини тела два, в животе и талии
это тело бикини вызов является тридцать дней серии тренировки, чтобы дать вам уникальную возможность превратить свое тело в режиме реального времени.
это тридцать дней бикини тело задача является шагом в правильном направлении к телу вашей мечты! это прекрасная возможность использовать эти тридцать дней не только делать упражнения, но для создания здорового образа жизни и здорового питания. После того, как вы начнете хорошо питаться и упражнения, вы действительно начинаете видеть преимущества!
это тридцать один день бикини тело вызов не только для лета, он может дать вам фантастические результаты круглый год, так как это большая общая тренировка тела. Она сочетает в себе два различных обучающие упражнения в неделю, так что в общей сложности восемь. чтобы выполнить некоторые из упражнений, которые вы будете нуждаться лодыжки веса и стойкую группу.
это вторая тренировка этой серии разработан лепить идеальное тело бикини. это вес по желанию рутина, так что используйте вес для не-прыжковых упражнений, если вы хотите. Повторите всю разминку два или три раза для достижения наилучших результатов.
вот ваше расписание на неделю 1:
Понедельник: ягодицы и ноги (предыдущий)
вторником: день отдыха
Среда: ягодицы и ноги (предыдущий)
четверг: в животе и талии тренировки (это руководство)
пятница: кардио день (по крайней мере тридцать минут кардио)
Суббота: ягодицы / ноги абс
воскресенье: выходной день
и будьте готовы в течение недели 2!
Вам не придется начинать в понедельник, но стараться следовать этой последовательности.