Bikinikörper 2, abs und Taille

Bikinikörper 2, abs und Taille
dieser Bikini Körper Herausforderung ist eine 30 Tage Training Serie Sie die einmalige Gelegenheit zu geben Sie Ihrem Körper in Echtzeit zu verändern.
Diese 30 Tage Bikini Körper Herausforderung ist ein Schritt in die richtige Richtung auf den Körper Ihrer Träume! ist dies die perfekte Gelegenheit, werden diese 30 Tage nutzen, nicht nur Übung zu tun, sondern einen gesunden Lebensstil und gesunde Essgewohnheiten zu bauen. Sobald Sie gut anfangen zu essen und trainieren, beginnen Sie wirklich die Vorteile zu sehen!
diese 30 Tage Bikini Körper Herausforderung ist nicht nur für den Sommer, kann es Ihnen fantastische Ergebnisse das ganze Jahr über geben, wie es eine große Ganzkörpertraining ist. Es kombiniert zwei verschiedene Trainings Tutorials pro Woche, so dass es insgesamt acht. einige der Übungen vervollständigen Sie Knöchel Gewichte und ein beständiges Band benötigen.
dies ist das zweite Training dieser Serie entwickelt, um die perfekte Bikini Körper zu formen. dies ist eine gewichts optional Routine, so Gewicht für die Nicht-Sprungübungen verwenden, wenn Sie möchten. wiederholen Sie den gesamten Training zwei oder drei Mal für die besten Ergebnisse.
hier ist Ihr Zeitplan für die Woche 1:
Montag: Gesäß und Beine (zurück)
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: Gesäß und Beine (zurück)
Donnerstag: abs und Taille Training (dieses Tutorial)
Freitag: Cardio-Tag (mindestens 30 Minuten Cardio)
Samstag: Gesäß / Beine abs
Sonntag: Ruhetag
und machen Sie sich bereit für die Woche 2!
Sie müssen nicht an einem Montag beginnen, aber versuchen, diese Sequenz zu folgen.