Ball exercises #1

Ваше полное руководство по упражнениям на шарике № 1 Номер один
Приложение для упражнений Ball содержит все, что вам нужно знать, если вы хотите тренироваться с помощью упражнений на шарику.
Более 40 упражнений по шарику
- тренировки для рутины для шариков
- Преимущества использования упражнений по шарику При разработке
- Оборудование, необходимое для выполнения упражнений по шарику
- Методы, используемые для правильного выполнения упражнений по шарику - Подробные меры предосторожности принимать при выполнении упражнений мяча
- Краткая история шара упражнения
более 40 шаровых упражнений
Вы найдете более 40 мяч упражнение в данном заявлении, организованное главным Мышечная группа каждая целей. Кроме того, доступные здесь упражнения на шарике, представлены иллюстрации, чтобы показать вам правильную стартовую позицию, а также вовлеченные движения.
Для доступа к базе данных шариковых упражнений просто нажмите на пункты меню. Вы можете ориентироваться между элементом
Полный список упражнений по шарику
Это приложение предоставляет действия каждому шариковому упражнению.
Упражнения для шара сгруппированы на основе основной группы мышц, которые они в основном целены.
нажатие на каждое упражнение приведет вас к деятельности, где вы можете просмотреть подробную информацию о фотографии
Сделать свой выбор из списка бильных упражнений ниже:
ABS (BBDININALLALS)
Верхний и нижний брюшной полос, наклоны
мяч хрустящий
мяч хруст - ножки возвышены
мяч обратный хруст
мяч боковой хруст
мяч сидит
ball jacknife
мяч AB Rollout
шаровой стол TOPE
шариковым мостом T Sape-Off
упражнения для шариков для груди в верхнем, нижнем, внутреннем и внешнем груди
мяч гантель
мяч гантели пресса - наклон
мяч нажимается на шарик нажимание - на коленях
мяч нажимает - ноги вверх -Time
Ball Bear объятия
упражнения на шарике для плеч
внутренний, внешний и задний дельт oids
шар задний дельтовидный ряд
шар задний дельтоидный подъем - локты согнутые
мяч задний дельтоидный подъем - лежа вбок
мяч лопатка лопатка
вращение мяча Обратно
верхние и нижние латы; Нижняя спина и Trapezius
Ball Hyperextence
MACH Hyperextence - обратное
шаровой ряд - перевернутый
шариковый мост
расширение ног мяча - чередуется
упражнения для ног
Hainstrings, Quadrips, внутренние бедра, бедра и телята
шаровые приседания - на стене
шаровые приседания - на стене; Взвешенные шариковые приседания - на стене; Боковое; Одноногий
мяч приседания - одноногий
мяч бедра похищение
мяч бедра приклад
мяч скручивание ноги
мяч обратная нога скручиваемость мяч Log
мяч обратный мост
мяч теленок подъем
мяч теленок подъем - одноногий
мяч носок поднять
упражнения для мяча для оружия
бицепс, трицепс, внутренние и внешние предплечья
Ball Biceps Curl - Стоящая
мяч бицепс скручиваемость - на коленях, одноразовое
Мяч расширение трицепса
Мяча трицепс расширение - Стоящая
расширение трицепса - взвешенные Шариковый запястье